表白成功会成功，自然也会失败，所以表白被拒绝很正常。但如果表白总是被拒绝，那就不正常了，需要从自身找原因。

我们来看看为什么你的表白总是被拒绝，如果你的表白被拒绝了怎么办？

一、表白总是被拒的原因

表白看似是确定关系，其实是在向对方索取答案。虽然看起来是在为自己争取机会，但也是在间接要求对方做决定。

大多数女孩讨厌做决定。当你向他们表白的时候，你基本上就把决定权交到了他们手里。

而且，男女都喜欢挑战性的东西。如果一个女生还没有展现出自己的魅力，没有为你付出太多，你就会完全被对方的外表吸引，这对于女生来说是完全没有成就感和挑战性的，会怀疑你动机的真实性。这种情况下，如果一个女生不是特别迷恋你，只会让她下不了决心，最后拒绝逃避。

所以，如果你总是不合时宜的对女生说你的爱，怎么才能不被拒绝？

当然，拒绝表白并不代表完全没有机会，只要方法正确，还是有挽回的可能的。

二、表白被拒怎么办？

1.不要太纠结，减少接触。 如果你的表白被女生拒绝，说明你在她心目中还没有达到标准。如果一直纠缠，不断联系对方，只会放大女生内心的怨恨。所以，表白被拒后，我们要做的第一步就是减少接触。

举个例子，如果你在表白前一天联系一个女生，那么在表白失败后，把联系频率调整为两天或者更长。看你心理缓冲的时间，一般建议间隔大一点。

毕竟表白被拒对双方来说都是一件尴尬的事情，而且如果太早去找女生，也会显得这个表白有点儿戏，也会给女生一种没有认真听自己说的话，或者一意孤行的感觉，所以表白被拒后要做的就是减少接触，让这件事慢慢发酵。

2.理性对待翻供拒绝 表白被拒后，很多男生会像被分手一样，无法理性面对，然后被负面情绪包围。在这种心态下，别说救女生，很可能会影响正常生活。

所以在表白被拒后，要有一个良好的心态建设，尤其是接触女生的时候，她的态度比较冷淡。想要继续追求别人，就要提前为自己建立打持久战、打持久战的心态。

3.根据女生的反馈调整聊天模式。 随着时间的推移，心态的变化，聊天频率的降低，表白事件充分发酵后，女生心里难免会有很多情绪。这时候我们可以根据女生的反馈来调整聊天模式。

当女生的反馈不错，也没有因为表白而冷落你或者刻意回避你，那么女生的拒绝并不是真的拒绝你，而是想继续观察考验你，看看你是不是真的喜欢她，是不是值得你交往。

这时候，男生一定不要因为女生的态度已经转变为“跪求”模式而继续向女生表白，而是放下表白，与她建立有效的沟通互动来加深感情，待时机成熟再升级关系。

如果女生对自己向你表白的事情还耿耿于怀，反馈比较冷淡，说明女生暂时不想和你保持联系。

面对这种情况，一定要沉住气，不要放弃，不要和女生频繁聊天，以免给对方留下盯梢的印象。

在最大程度上不无聊的前提下和女生保持联系。当这件事平息下来，女生的态度有所好转，她们就选择和姐姐拉近距离，重新建立吸引力。

当然，想要在表白被拒后重新获得女生的好感，也不是一朝一夕的事情。如果你觉得自己聊天水平一般，连聊什么都不知道，那就不要一直纠缠对方，多花点时间在自我建设和女生聊天技巧上，这样你就有更大的机会再次追到她。