最近很多咨询者都会告诉我们：
老师，你知道吗，分手的这一个月里，我已经暴瘦十多斤了。现在整个人都很憔悴，天天茶饭不思、寝食难安，干什么都不在状态，总是会想起关于前任的一切，习惯性反复翻看对方的动态，我好痛苦啊。
在一段感情里，你在对方身上付出了时间和精力，当对方提出分手，感觉所有的付出都毁于一旦，所有的美好都荡然无存，你感觉到很痛苦很绝望，这是人之常情。
很多人所谓的“努力挽回”其实就是最直接、最粗暴、最简单，也最受大家喜爱的方法：死缠烂打。但是一顿操作下来就会发现，情况不但没有得到改善，反而越来越糟糕。为什么？
我先问大家一句：你觉得对于一个决意要离开的前任而言，你的纠缠也好、卖惨也好、卑微也好，真的能换来对方的回心转意吗？你觉得能吗？
死缠烂打根本称不上挽回，只是你任由情绪宣泄在“胡闹”而已！
当一个男人看你的眼神不再有光芒的时候，就代表你们的爱情之火已经快要熄灭了。你急于向他展示你的好，急于挽回男人，可是你却忘了，他现在跟你分手就表示：他能够接受失去你，愿意抹平之前的美好。
挽回不是靠死缠烂打、低声下气的哀求和无意义的谈话就能解决的，这样做只会逼迫男人把他最冷酷、最无情的一面展示出来。
想要激发他对你美好的回忆，一定不是用他排斥的方法刺激他，而是要在挽回之前，先搞懂这几个问题：
- 男人在什么情况下会主动提分手？
- 分手后这帮男人内心在想什么？
先来说第一个问题：男人在什么情况下会主动提分手？
1、情感低位讨好型，无法给他带来情绪价值的女人
讨好型女人通常需求极高，在恋爱中的表现方式：过度主动联系男朋友、频繁送男朋友礼物、请男朋友吃饭、遇到矛盾无条件妥协等等。
这种被分手的情况多数为温水煮青蛙，两个人形成超长的分分合合吵吵闹闹拉锯战。
大家可以试想一下，那种各种听话、懂事，半夜12点还要起床给你送温暖的男生，在你面前大气不敢喘一下，你能爱的起来吗？
良性的感情就像阴阳八卦一样，是两个人有来有回、互相推拉，可能在某个具体的时间点，你是高位他是低位，在另一个时间点，他是高位你是低位，双方高低位不断转化，形成良性的互动循环，两个人在这种循环中体验恋爱的感觉。
而关系一旦形成僵化的一方长期处于高位、另一方长期处于低位的时候，高位的一方感觉无趣，低位的一方感觉疲累。
感情越深，情绪也就越大。你不喜欢的男生谈了个新女朋友，你会觉得“关我何事”，可你深爱的男朋友如果和谁暧昧一下，你立刻就会有心如刀绞的感觉，这就是情绪！
情绪越大，感情越深，需求也就会越大。所谓慧极必伤，情深不寿，爱得越深，越是会小心翼翼、紧张兮兮，少了一份恋爱该有的轻松和趣味。没有人不喜欢快乐，枯燥无趣味的女人给男人的感觉就是：跟你在一起不管多久，都像把1天重复了365次，想想就够恐怖的。
2、关系升温太快，没有让他为你付出
如果一个男人对你很积极热情，关注度也比较高，同意做他的女朋友也是顺理成章的事情吧？可是你知道男生心里的想法和恋爱思维吗？
比如李四晚上去酒吧，看到一个漂亮姑娘失恋在喝闷酒，李四就过去搭讪，结果聊得还不错，女生越喝越多，喝醉了，李四带姑娘去了酒店，一夜未眠，第二天李四会想什么呢？“我靠，占了大便宜了！”。
但你觉得李四会珍惜这个漂亮姑娘吗？大概率是不会的，因为李四对这个姑娘毫无付出，轻而易举就得到了。
再比如同样还是李四，看上了隔壁公司的翠花，每天都在琢磨怎么搞定翠花，送花、送礼物、请吃饭、约着出去玩，结果追了3个月，翠花说咱俩不合适。李四顿时崩溃：“我都这么努力追你了，为什么还不合适？我哪里做得不够好，我改还不行吗？”
这就是有付出和没付出的男人的心态，是不是截然相反？
其实不只是男人会这样，人都会这样，这就是人性中的劣根性：我们都只珍惜那些自己通过努力付出得到的事物，而不是会在乎没有任何付出就能得到的东西。
3、日常矛盾积累太多，失望太多
因为剧烈的矛盾而分手的情侣多吗？其实真的不多，大部分情侣都是因为日常的小矛盾积累多了，感情积重难返而导致分手。
男人和女人解决问题的思路是不一样的，男人遇到问题倾向于回避和封闭自己，男人跟你说“我没事了”，可能也是口是心非，说“没事”的背后其实是他在心里默默给你记了一笔，累积对你的失望。
一开始好不容易把你追到手，有什么事情就多包容你一下；再后来就会觉得大家都很忙，懒得因为一点小事就跟你争吵。
直到最后男人发现原来所有的事情你都不会改变，和你说什么都是我行我素。这个时候他已经对你失望了，和你在一起并不会让他觉得比一个人的时候好，甚至他还要花费很多的精力去安抚你的情绪。对于男人而言，恋爱的成本和收获的快乐成反比的时候，也就没有继续下去的必要了，这个时候他就会提出分手。
女人也不要把爱情想得太“不食人间烟火”了，不要认为只要足够爱就不会离开，其实在男人眼里，爱情是有一个阈值的，如果爱情影响了生活，男人再爱你也会离开。
女人更在乎感受，而男人更在乎在一起的舒适度。
接下来我们再说第二点：分手后这帮男人内心在想什么？
1、趋利避害的人性选择→不会为你的情绪买单
很多人在听到对方提分手的时候，一边哭求对方不要离开，一边质问对方为什么分手。可笑的是，此时前任往往不会将真实的分手原因告诉你，或许为了照顾彼此的尊严和面子，或许是为了尽快摆脱你，ta会随便扯一个理由，比如：不爱了、不合适、累了、现在没有时间谈恋爱等等。
如果你选择相信，那你不管多么努力都注定无法挽回。
分手看上去只是因为当下的某件事引发矛盾，其实跟你分手的想法早就在对方脑海中产生了。在日复一日的相处中，两个人之间的分歧与矛盾、对方在这段感情中感受的负面体验并没有得到解决和消释，就会日积月累，直到有一天“分手的想法”在对方心中蹦出，随着负面体验的增多而一点点加深，然后一点小小的导火索就足以引爆分手。
所有的分手，不管你们具体的分手原因是什么，归根结底只有一个：ta认为，和你继续在一起对他的弊大于利，只有分手，对ta来说才是最有利的。
可能是你太作，让他感到累和压抑；也可能是你不注重经营自己，让ta感觉你配不上ta了；甚至还有可能ta遇到了比你更优秀的人……
此时的前任是不会为你的情绪买单的。
情绪不稳定可是说是复合路上的第一杀手，换位思考一下，如果是你主动提出分手，对方每天信息电话轰炸你要复合、动不动就威胁你如果不跟ta在一起的话就怎么怎么样，你会愿意和这样的前任复合吗？
不要觉得你的感情牌还有用，不要觉得卑微和卖惨就会换来前任的同情和留恋，拜托，ta明明就是因为利害选择而和你分手，你又一味的要求ta为你的情绪和需求买单，这怎么可能呢？
就像一个总是问你借钱却不还的人，再来问你借钱，即使他再怎么哭诉、哀求，给你下跪道歉，你还愿意借钱给他吗？恐怕你会避之不及吧？
同样，在感情中也是一样的道理，没有人会无止境的为你的情绪买单。
所以那些充满负面情绪又暴露需求感的朋友圈就不要发了，你越是冲动就越是显得自己不成熟、价值低，间接抬高对方的价值，进一步拉大双方价值的不平衡，复合也就更难了。
2、寂寞重新回归→会对你产生一定的怀念
《前任三》不知道大家有没有看过，剧情好坏暂且不论，但是这部电影真实展示了男人在分手后的心理变化，从分手初期回归单身的狂欢，到两三个周后，寂寞孤单又重新侵袭他们的神经，让他们整日变得郁郁寡欢、心不在焉。
内心的寂寞会重新燃起他们的情感需求，这个时候他们会不由自主的关注前女友的动态，看你的朋友圈有没有更新，通过共同好友侧面打听你的消息，等等。
只不过在现实生活中，有的男人不会让你知道他对你的关注，有的男人会忍不住让你知道。不管是哪种情况，不可否认的是他们真的会在某个时刻，情难自控的关注你。
而这个时候才是我们最佳挽回时机。我在不止一篇文章中强调过，分手后一定不要死缠烂打，为什么？就是为了让男人的寂寞孤单期早点来临（前期你越是纠缠对方就越难以重新想起你的好）。
我也强调过，分手后的重中之重，是平复自己的心情，仔细复盘你们这段感情，找出对方离开的根本原因，你们是从什么时候感情开始走下坡路的，曾经发生过什么矛盾是你们没有解决好的，等等，然后针对对方离开的原因，及时做出调整和改变，并通过朋友圈建设、共同好友传递、偶遇等等的方式向前任悄无声息的流露你的蜕变。
为什么要这样做？
就是为了等到前任寂寞孤单重新想起你、关注你的时候，能够在第一时间惊艳到他，吸引住他的眼球，让他对你产生好奇：这段时间你到底发生了什么？为什么变化这么大了？
当你能够重新激起前任对你的兴趣的时候，你还用担心聊天发消息他不回复你吗？
但很多女生是做不到提前预判的，把时间都浪费在了纠缠和颓废上，白白浪费了吸引前任的大好时机。当前任再次关注你的时候，看到的还是那个一成不变甚至更糟糕的你，他心里只会更加失望，更加坚信自己分手分对了。
这种情况下，你的聊天话术再好，都收效甚微。
3、理智权衡→到底是和你复合还是重新寻找幸福
分手后的重新接触，会让男人进入最后一个阶段：权衡期。这个阶段，往往也是决定了你们这段关系的最终走向——分手or复合。
如果你在前面两个阶段做的都不错，那么此时就是考验你的
沟通能力：能否和前任尽释前嫌
对男人思维的把握能力：是否能够调动起对方的情绪，让他对你产生更多的兴趣
聊天节奏把控能力：能否掌握关系主动权
对男人思维的把握能力我给大家举个例子：
他：分手吧！
你：好的。然后转身就走。
你这样的回答会让他一头雾水，为什么这么爽快就答应了？是不是你有鬼？是不是你早就不爱他了？他会产生一大堆问好，百思不得其解。因为这跟他的预期不一样。
他的预期是什么？
他：分手吧！
你：为什么？是我哪里做得不够好吗？
他：我累了，就是想分手。
你：又哭又闹，骂他，质问他，求他不要走。
这就符合他的心理预期了。所以他没有什么情绪波动，更不会过多的留意你。
而当你的反应跟他的预期不一样时，他才会对你产生探索欲，进而产生情绪波动，这会让男人产生强烈的复仇欲望，他觉得和你谈恋爱没有得到你的重视，内心不甘心，就会想要再次征服你。
再举个例子，如果你们已经分手1个月了，10多天没有联系了，怎么做呢？只需发一条消息即可：
你：哈哈，今天我去我们之前常去的那家餐厅，老板问我 你去哪里了，我说死了。老板一脸问号。
他：擦汗的表情
这个时候他感受到的就是轻松，并且会因为你回复死了这两个而产生情绪。这就是聊天的技巧。
我们继续讲，我们的目的就是让他产生情绪，当有情绪的时候，就可以借机创造某种链接，而这个链接就是你们能够见面约会的机会！
例子：
你有什么贵重的东西落在他那儿了
你们还有什么事情没说明白
你们还没有吃过分手饭
等等
总之，就是你们还有一次必须要见面的机会，就是复合感情的桥梁，也是一种链接。
之后，我们就可以再给对方制造心理期待。记住，一定是有心理期待的，而且这种期待是期待见到你，而不是期待你把东西还给他。这就是高阶一点的办法了，一定是他的情绪被你彻底左右后才能做到的。
对方为什么会期待你呢？
你变化很大，激起了他的好奇心和征服欲
你说话很有趣，让他和你沟通的时候很轻松舒适
以上2点满足任何一点都会让他产生见你的期待。
给大家一个判断方法：一旦他总是有意无意找你聊天，找一些不痛不痒的话题和你聊，或者增加和你的互动，就证明他已经对你产生兴趣了。
因为分手是他说的，所以他主动说见面的可能性比较小，这时候，你就要找到冠冕堂皇的理由促进你们约会的达成，而此刻对方一定不会拒绝。