职场女性减肥系列调查公布

　　近日，TVS《美人娱》节目与太平洋女性网联合推出职场女性减肥系列调查，历时3个月的调查公布结果，共有7825位女性回答了问卷，其中26岁至35岁的女性为主要受访者，占了89%。而调查结果发现，当中竟然有77%的人认为自己体内脂肪超标，并有91%的人选择了“曾经或现在身材肥胖”，更重要的是，几乎所有受访者都尝试过减肥。

　　真的有那么多人需要减肥吗？肥胖的定义是什么？我们如何判断自己肥胖或是脂肪超标呢？南方医科大学南方医院内分泌代谢科主任医师沈洁表示，在不需要减肥的情况下减肥、或是采取不正当的减肥方式、过度减肥等等，容易导致内分泌和体内电解质失衡，对健康造成伤害。医学意义上的肥胖，是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。而只有真正脂肪超标、危害到身体健康的人才需要减肥。

　　自测

　　如何判断自己是否肥胖？

　　那么，我们如何判断自己是否肥胖或脂肪超标呢？沈洁表示，目前临床上使用比较多的体重指数测量法是Q U E T E LE T指数法，亦称体重质量指数，简称体重指数(bodym assindex，简称B M l)来判断是否肥胖。适用于体格发育基本稳定以后(18岁以上)的成年人。

　　计算公式如下：

　　体重指数(BM l)=患者体重(千克)÷身高(米)的平方。

　　正常体重：体重指数=18-25

　　超重：体重指数=25-30

　　轻度肥胖：体重指数> 30

　　中度肥胖：体重指数> 35

　　重度肥胖：体重指数> 40

　　除了医学上的标准外，力美健健身教练、形体专家陈方瑜也给出了一个简单的肥胖自测标准：

　　你是否真的肥胖？请回答以下问题

　　1、现在比18岁时的体重重了5公斤以上；

　　2、进餐总是不定时；

　　3、几乎不吃早餐；

　　4、晚餐时间时常超过9点或经常吃夜宵；

　　5、吃饭速度快，不细嚼慢咽；

　　6、爱吃零食及油炸食品，经常喝碳酸饮料；

　　7、情绪不好时容易暴饮暴食；

　　8、腰围除以臀围的比例大于0.76；

　　9、极少步行，几乎不运动；

　　10、父母有一方是肥胖体质。

　　结果判断：

　　A .8个以上是肯定答案的话，说明你体内已经囤积了多余的脂肪，属于肥胖的高危人群，再不采取行动的话，就会离健康越来越远。

　　B .4～7个是肯定回答，有潜在的肥胖危险，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。

　　C .肯定答案在3个及以下，说明目前你仍很苗条，但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径。

　　现在，你是不是已经能对自己的“肥胖”做出正确的判断了呢？要知道，肥胖或许会威胁到我们的健康与美丽，但胡乱减肥更是会伤害到本来就健康的身体，让我们离美丽越来越远。

　　以上就是职场女性减肥系列调查公布的全部内容，希望对你有所帮助。