分手后想要把前任追回来，千万不能一味的死缠烂打，一定要找到分手的根本原因，并且对症下药的进行改变和提升。 如何才能把前任追回来 可能有很多人也的确觉得自己是这么做的，然后他们悲哀的发现：前任照样对他们爱答不理。

问题出在哪里呢?其实很简单：那是因为一开始的原因就找错了。

我在咨询当中不止一次遇到过这样的情况，当来访者说起来两个人分手的原因的时候，会习惯性的“轻描淡写”：

“我当时就是情绪太激动了，然后我让她滚出去，不要碍我的眼。”

“其实这个事情也不严重的，可能就是因为我工作忙，所以没时间陪她，然后那段时间情绪不好，我就发火了告诉她不要耽误我的工作，别那么幼稚”

你看，如果是这样找原因，那么很有可能所谓的提升改变，不过就是这样：给对方道个歉，或者告诉对方自己之后会抽出来时间陪伴对方。

这是对方想要的么?这是对方关心的么?这是导致你们分手的原因么?根本不是。

情绪激动口不择言的背后，可能是薄弱的情绪管理能力，并且口不择言说出的话，对这个人造成了深深的伤害;

而没时间陪伴对方，和对方发火背后的本质原因，可能是因为本身在这个时候在这段感情当中投入不够多，让对方感觉压根就不在乎自己。

所以，只有找到了正确的原因，才有可能有针对性的改变，并且让对方感觉到自己的诚意，对方才有可能在这个时候，选择考虑和你复合。

写这篇回答的目的，其实是因为我在咨询的过程当中，看到了太多执着于错误的改变，结果耽误了自己复合进度的人。

改变和提升不是关键，想要吸引前任重新复合，关键点只有一个：在这个时候，针对导致你们分手的问题，进行深入彻底的改变。

去解决问题，而不是通过无效的努力进行自我麻痹和安慰，才是所有想要挽回前任的人，必须要有的心态。

1.变化

也许两个人分手是因为他们的表达方式有问题。这时候他们就要改变自己的表达方式，也就是全面改变自己。如果你一直在原地等对方，他可能不会回来。这个时候，他应该改变自己，通过自己的改变来吸引他的注意力。

2.用事实说话

一切都要用事实说话，把事实放在眼前。给自己一个全新的生活。面对自己的内心，不要欺骗自己，以最真诚的态度解决问题。假如对方还在乎你，心里还有爱，那么幸福的日子就会重来。

3.给自己一个缓冲和改造的时间。

休息是走更远的路。这种情感纠缠下，自己的神经发条也被掰得太紧了。适当放松心情，然后调整状态，纠正问题。同时也让还处于情绪高压的对方，感受下一次你淡化后的平衡，从而创造落差，增加需求感。

4.面对过去。

没有人是完美的，这些我们都知道的常识，但是很少有人接受和改变。既然发生了一些事情，为什么不试着接受，然后试着改变呢?为了缓解与前任的关系，完全可以尝试从改变自己开始。努力提升自己，让前任更加迷恋你不是不可能。

5.面对优秀的她，你应该变得更有价值来吸引她的心。

怎么追回前任?提升自己的价值，不仅要做好外部建设，还要专注于自己的事业，不断提高自己的生活质量，丰富自己的知识和知识，在旅行的路上拍好看的照片，让对方觉得离开你后你的生活变得丰富多彩，想回到你身边，和你一起享受更多的生活体验，往往有助于你挽回曾经的爱情。

6.实行 “不接触”（暂时）。

规则一：永远不要低估分手后沉默的力量。

如果你想在创纪录的时间内挽回他们，你需要做的第一件事就是切断与他们的各种联系。

这意味着忘记微信，电话，短信，以及任何类型的社交媒体。你需要在一段时间内严格遵守不接触的规则！而现在你可能想知道为什么。

事实上，有两个主要原因可以解释为什么你应该“不联系”你的前任：

你需要切断与他们的所有沟通，给自己足够的时间和空间来处理所发生的一切。让他们暂时离开你的脑海对你有好处（特别是如果你们在一起有相当长的时间）。

你需要保持距离，创造一个完美的环境，把他们吸引到你身边。

当你停止给他们打电话或发短信的那一刻，他们会立即开始更多地考虑你，想知道你的行踪和心态。没有回应是一种回应，而且是一种强有力的回应。这是学习如何让你的前任想念你的主要部分。

不联系期会立刻让你的前任想念你（他们甚至没有意识到）。而思念某物或某人意味着想要回来，对吗？

专业建议：不要陷入过度思考的陷阱，这些问题充满了诸如在不联系期间他们在想什么？ 或为什么我的前任没有试图联系我？关注当下。

7.评估这段关系中出了什么问题

想一想你们两个人当初为什么会分手。

是因为你（或他们）做了什么，还是有外部因素包括在内，如压力，处于异地恋，或其他人毫不掩饰地干扰了你们的恋爱关系？

你们是否缺乏兼容性？

关于你自己，有没有什么可以改进的地方，可以增加你赢回他们的机会？

你或他们是否犯有任何类型的关系不忠行为？

你需要评估在这段关系中出了什么问题，以锁定 “罪魁祸首”，并制定完美的计划，将他们带回你身边。

这个完美计划的一部分是思考你如何提升自己。

他们是否因为你不停地参加聚会或工作太多而感到被忽视了？你是否在某种程度上有不负责任的行为？

想一想，一旦你意识到你的任何潜在的 “错误”，就开始改正，向你的前任证明你已经改变。

挽回他们并不是只想让他们回来，而不做任何努力实现。它是关于不断适应和调整你所处的情况。

在这种情况下，它是关于发现潜在的错误和设计完美的万无一失的解决方法。

8.如有必要，请道歉

如果你想学习如何挽回你的前任，你需要考虑的下一件事是你是如何结束你们的关系。你是否对对方大喊大叫，把东西扔得到处都是，并发誓不再和他们说话？

或者是你说了一些让你忍不住后悔的话？

如果你觉得自己犯了这些事情中的任何一个，你应该考虑在继续做其他事情之前向他们道歉。

许多人认为，如果他们向伴侣道歉，将意味着他们很软弱。但事实并不是这样的。

道歉意味着意识到你的错误或生气时说过的话，承认它们，然后继续前进。

这样做将向他们表明，你已经准备好开始你生活的新篇章，忘记过去发生的一切。

这会让他们看到你已经改变了，他们也会对你目前的感情生活产生怀疑，也就是你是否开始和新的人约会，或者你是否已经有了一段新的恋情。

9.关注你的需求

你应该关注的最重要的事情是什么让你快乐，你喜欢做什么？什么让你微笑？有很多使我快乐的小事，我相信你也有一个自己的清单。

是做一天水疗，玩电子游戏，点燃香薰蜡烛泡个长澡，吃个特别的蛋糕，买内衣或性感的衣服，和朋友一起看足球比赛？

做任何使你快乐的事情！

不要把时间花在想他们上，也不要花时间想如何挽回你的前任，因为如果你这样做，你将不会成功，或者会花费比实际需要的更多时间。

你需要关注今天，关注你的快乐，而不是生活在白日梦的世界里。你需要慢慢来。

只要你好好照顾自己，爱自己，做一些心灵的探索，你就会十倍的快乐，十倍的吸引力。

而你的愿望是要挽回他们，对吗？

相信我，当涉及到挽回你的前任时，没有什么比向他们展示你依然很棒更有效的了!

10.让他们知道没有他们你也很快乐

没有什么比一个需要帮助和绝望的人更令人沮丧或反感了。

如果你告诉你的前任，他们是你的世界的中心，没有他们你就无法生活，你永远不会让他们想要回到你身边。相反，你只会把他们推得更远。

你需要做的是向他们表明，你不需要他们，没有他们你也很开心。

你需要表现得不在乎他们，删除你在社交媒体上的照片，开始发布鼓舞人心的照片，显示你是多么满足和快乐，等等。

提升你的自尊，发现新的激情，走出你的舒适区。

当他们意识到你的生活中没有他们其实是真正的快乐时，他们就会想回到你身边，因为他们也想成为你快乐的一部分!

11.改善你的生活方式

我明白你可能正在经历一段艰难的时期，几乎找不到动力让你从床上起来，更不用说考虑化妆、刮胡子、锻炼或其他需要花费很少精力的事情了。

但你需要明白，如果你想让他们想要你回来，努力提升自己是非常重要的。

考虑通过去健身房或在家锻炼来保持身材，注意你的饮食，多喝水，并在大自然中度过时光。

所有这些事情都会让你立刻感觉好起来，而且会改善你的身体和精神健康。提升自己意味着投资于你的幸福，这是你的前任决定回到你身边的重要部分。

12.让他们吃醋（以微妙的方式）

我知道你们中的许多人不会同意这一点，但让别人吃醋有时是个好主意，它会在很多方面给你带来好处。

要做到这一点，你需要注意你如何做，因为你不会想让自己显得卑鄙或粗心。

你要巧妙地做到这一点。

为了以微妙的方式让你的前任感到嫉妒，可以考虑在社交媒体上发布你和一个异性朋友（他们不知道的）的照片。这将立即让他们想知道那个男孩/女孩到底是谁，他们的荷尔蒙会被激发出来。

健康的嫉妒是指对你的行踪和与你交往的人保持神秘感。

为了增加一点乐趣，当你的前任在场时，试着与其他人调情，只是为了让他们知道你还在游戏中，同时也让他们认为，如果他们想赢回你，他们将需要努力工作，因为竞争很激烈!

13.把他们的东西还给他们

你是否仍然被他们的东西和让你想起他们的东西所包围？如果是的话，你需要考虑把他们的东西还给他们，原因如下。

首先，一旦你把他们的东西还给他们，你就会快乐十倍，因为你不会总是只想到他们，老是想着你的过去。

第二，归还他们的东西会使他们更多地想到你，这正是你需要和想要的，对吗？

这将使他们想起所有那些时刻，当他们为你寻找那个完美的礼物，当他们看到你收到礼物时的微笑。

他们很快就会发现自己陷入了一个迷宫般的怀旧中，这将使他们马上就想让你回来。

另外，他们会担心你已经完全忘记他们了，这就是为什么你要归还他们所有的东西。很快，你就会意识到，你的前任仍然关心和想念你。

14.拓宽你的视野

有没有什么特定的爱好或活动是你一直想尝试的，但由于某些原因没有尝试的？那么，现在是时候去做了!

现在是时候拓宽你的视野，沉浸在不同的、吸引人的活动中，这些活动会给你带来微笑，让你感到完整。

你可以尝试抽象艺术，唱歌，写作，你也可以在社交媒体上发表。不要只是等待你的前任最终会回来的迹象。

当你的前任看到你对某件事有多么热情，他们会为你疯狂，然后他们肯定会想要你回来

你所需要做的就是找到乐趣，找点有趣的事情来做，体现你热情的一面。

你需要让他们知道，你不是一个吃着成堆的冰淇淋，对着浪漫喜剧哭泣的人。不要误会我的意思，我不是想评判你的生活方式，但从长远来看，这对你没有任何好处。

15.等待完美的时机与他们取得联系

许多人犯了致命的错误，在错误的时间与他们的前任联系。

现在，为了防止这种情况发生，我们需要明确什么时候是错误的时间，什么时候是联系前任的最佳时间。

显然，错误的时间是你们分手后的一天，甚至是分手后的几天或一周。为什么？

因为你们都需要时间来恢复理智，思考刚刚发生的事情。

如果你想学习如何挽回你的前任，你需要重新充电，把注意力放在其他事情上，而不仅仅是你的前任或你们最初分手的原因。

最完美的时机是在你们分手后至少四周，并且在你做完上述所有事情后（给自己一些时间，努力提高自己)。

然后你可以考虑和他们安排一次见面，约他们去喝酒或类似的事情。当你进行第一次约会时，只需专注于享受与他们相处的时间，不要问太多关于重新点燃激情或者失败的感情的问题。

16.与他们的朋友（或你们共同的朋友）聊天

如果由于某些原因，你无法与他们联系，或者你太焦虑了，那就联系他们的朋友。当涉及到让他们想要你回来时，这实际上是最聪明的想法之一（无论情况如何）。

你可以联系他们的朋友，看看他们的生活怎么样，在谈话中，你可以切换到你的生活话题，或者问一些关于你的前任的事情。

当他们的朋友发现你过得很好时，他们可能也会想和你的前任分享这些信息。

当他们发现你很完美时，他们就会想要联系你，这是你的前任希望你回来的一个明确信号。

他们的朋友就像中间人，帮你和前任复合，确认你的生活是最充实的。

17.慢慢来

当你开始与你的前任再次沟通或出去喝一两杯时，不要把事情搞得太严肃。确保他们知道你是在友好的基础上做所有的事情（好吧，如果必要的话就假装吧）。

这一点非常重要，因为你不想让他们认为你急于想复合。这只会给他们带来压力，而且对你没有任何好处。

所以，你需要慢慢来，让一切自然发生。不要急于谈论你们以前的关系，等上几天再说。相信我，这才是赢回他们的正确方法。

如何挽回你的前任：给女孩的额外建议

如果你不打扰他，他还会回来吗？分手后男生什么时候开始想你？他是否会后悔失去我？这些类似的问题是否不断地在你的脑海中闪现？我猜肯定是的。

许多女孩认为，一个男人在分手后的行为是这样的：”好吧，既然现在我们分手了，我可以做任何我想做的事。叫朋友去喝酒”。

你可能会认为，一般来说，男人对分手和心碎并不那么情绪化，因为他们不会表现出来（至少在分手后不会马上表现出来）。

如果他们对你仍有感情，你会一直在他们的脑海中，他们可能会试图与他们的情感作斗争，但最终，他们对你的感情会占上风。

所以，即使你的前任表现得好像他已经开始了自己的生活，这也不一定是事实。只是他需要更多的时间来了解自己的感受，并开始做些什么。

所以，需要有耐心。

这里还有几个通常困扰女性的问题，答案在括号中：

他屏蔽了我，我怎样才能让他回来？(如果他想和你和好，他最终会解除对你的屏蔽)。

沉默会让男人想念你吗？(是的。没有联系是你能为自己和前任做的最好的事情。）

他还会回来吗？(如果他对你仍然有感觉，他会回来的。确保给他足够的空间来做出自己的决定）。

不要给他压力，你会让他回来的。给他足够的时间和空间，他就会回到你身边。

如何让你的前女友回来：给男人的额外建议

她会回到我身边吗？你怎么知道你的前女友是否会回来？

好吧，首先，想一想你们的关系是如何结束的。是由于不忠，缺乏关注，还是其他原因？现在想想怎么解决这个问题。

努力提高自己，让她知道你已经改变了。我并不是说你是导致你们关系破裂的主要原因。这同样适用于你的前女友。

如果她希望你回来，她会确保不再重复同样的错误。另一件男生需要特别注意的事情是，向前女友求爱并赢得她的芳心。

要体贴，要陪在她身边。让她知道，她为你的生活增添了特别的价值，并让她感觉到她的价值。

不要以为不管你说什么做什么，她都愿意和你和好。明智点。真诚地赞美她。

做一个真正的绅士。当她有话要说时，要认真听她说。让她知道，她可以信任你，无论生活中遇到什么，你都会在她身边。

女人喜欢在她们的伴侣身上感受到这种安全感，而作为一个男人，保护她是你的神圣职责。好吧，如果你想挽回她，你就必须向她证明你愿意为你们的关系努力。这是唯一可行的办法。

如果你想和前任复合，你绝对不应该做的5件事

如果你想挽回你的前任，这里有几件你需要特别注意的事情。

错误1：给你的前任大量的关爱

分手后，你的前任是否想念你？你认为在你用感情沐浴他们之后，他们会开始想念你吗？

我知道每天晚上梦到你的前任会让你很沮丧，但是在太早的时候表现出太多的爱是你应该避免的。你不希望用你的感情压倒他们，因为一切都还很新鲜。

你要慢慢地、巧妙地表达你的感情（至少在开始时）。如果你注意到你的前任表现得忽冷忽热，那么你就知道你做得不对，应该慢下来。

错误2：在他们身边表现得很嫉妒

有些前任决定想出一个游戏计划，他们会不断地让前任吃醋，只是想看看他们是否还对自己有感觉。

如果你注意到你的前任正在这样做，不要上当。我知道我之前告诉过你，让你的前任吃醋是挽回他们的方法之一。

然而，重点是以微妙的方式做，而且不是很频繁。如果你的前任做得太过分，那么不要让他们满足于让你吃醋。让他们知道，他们需要付出更多的努力来赢回你（而不仅仅是试图让你嫉妒）。

错误3：乞求或利用同情来挽回他们

我知道经历心碎是最困难的事情之一，但乞求或利用怜悯来让他们回来是不可能的。也不要乞求他们的朋友或家人。为什么？

因为你的前任会认为这是一个大危险信号，他们不会愿意和你复合。如果你的前任在乞求他们回到你身边后对你不理不睬，那么你就知道他们为什么这样做了。

我的一个朋友和她的前男友分手时就这样。然后，第二天她就收到了他的短信，让她离他远点。不管你是男生还是女生，都不要犯她那样的错误。

错误4：不断给他们打电话或发短信

我应该屏蔽我的前任，还是应该不断地给他们打电话和发多条短信？不，这两件事你都不应该做。即使有很多警告信号表明你的前任正在假装忘掉你，也不要这样做。

我知道你可能很难完全无视你的前任，但不断给他们打电话或发短信会使事情变得更糟。这可能会毁掉你与他们复合的机会。

如果这不是他们真正想要的，你就无法说服他/她去做。如果他们此刻不愿意开始一段认真的感情，你也无能为力。任何情感咨询师都会告诉你这一点。

错误5：让他们占你的便宜

如果他们声称想要你回来，但没有用他们的行动来证明，那么你不应该把这种迹象视为理所当然。

他们只是因为隐藏的动机假装要你回来，不要让他们利用你，不管你多么喜欢或爱他们。

不要仅仅为了得到回报而同意去做那些你感觉不好的事情。

如果你的前任看到他们可以在任何时候做任何他们想做的事，你就不会让他们回心转意；相反，他们会利用你。

如何让我的前任再次爱上我？

通过恢复你们的浪漫，提醒他们当初为什么爱上你，你会让你的前男友再次爱上你。

当我和前男友复合时，我立刻开始考虑如何让他再次爱上我。事实上，你能停止爱你真正爱的人吗?

我认为你不能，但与你的前男友或前女友复合并不意味着那些爱的感觉会立即得到恢复。你需要时间来恢复你们的激情和强烈的情感。

这会让你感觉每件事都是第一次做。因此，在重新联系的过程中，你要向你的前任表明，自从上次你们在一起后，你已经成为一个更好的人。

你要提醒他们当初为什么会爱上你

现在你可能想知道一个人如何提醒自己的前任他们为什么爱上某人？

秘诀在于谈论你们在一起的过去，复述一些有趣的事情，做一些让他们感到鼓舞的事情，等等。

例如，如果他们对你不确定某事时咬嘴唇的行为很疯狂，你应该经常提醒他们。或者如果你们有某些内涵段子，也不要羞于提起它们。

想一想他们真正喜欢你的其他事情，想一想你们的冒险和甜蜜的回忆，并等待一个完美的时刻把它们带入生活。

当你开始谈论它们时，他们的大脑会立即将所有这些记忆与他们对你的感情联系起来，这就是你提醒他们为什么他们会爱上你的方式! 这将帮助他们与你建立联系，并再次爱上你。

如何挽回前任：结语

我希望你喜欢这个关于如何挽回前任的分步指南，而且你现在觉得已经准备好开始你的任务了！

如果你仍然对挽回你的前任持怀疑态度，那么请仔细阅读下面这句话。最后，他们总是会回来(如果你注定要在一起的话)。

所以，当你们复合后，这次要专注于把你们的关系做到最好。(这适用于你们两个人）。另外，相信事情会在第二次发生时得到解决。