分手后发现对方有新欢，自己在那里纠结，该不该去找对方，如果去找对方复合，好像就牵扯到道德问题；如果不找对方，自己在那里看着他们恩爱又难受。

先不要急着考虑这个问题，最重要的是弄清楚，为什么对方能够在分手后，立刻就找到新欢，似乎对方已经忘记你们之间的甜蜜，能够很快抽身投入下一段感情。

分手后找新欢不外乎两种情况，一种是已经移情别恋，还有一种是，转移痛苦。

第一种情况移情别恋，先别急着喊渣男/女。这种情况可以用柯立芝效应来解释，柯立芝效应通常表现在雄性身上——也就是说，雄性在和新异的雌性在一起时会表现出重新焕发的兴奋，雌性也会有，只是少数。说白了还是多巴胺分泌过多惹的祸。

移情别恋不是说真的爱上新欢，很多时候就是因为需要新鲜感，你们两个人都不会处理感情的瓶颈期，就这么搁置在那边，生活提不起什么激情，导致有一方按捺不住自己的情愫，开始寻找新欢。（真的不是洗白，客观分析）

第二种情况转移痛苦，很多人无法面对分手的伤痛，转身投入一直在身边苦苦追求的人的怀抱，其实他们也不是真的爱上了那个人，只是想要在痛苦时，远离痛苦的根源，寻求一下温暖。

多数人想要抓住新欢这根救命稻草，而不愿意去看清自己心中所想，自己真正需要的是什么。

其实这就是一种反弹心理，表面上有了新欢，就感觉已经解决掉所有的烦恼，忘记之前的痛苦；实际上，却引来更大的麻烦，ta将多增加一个人的痛苦。

当一个人越在乎前任，特别痛苦的时候，ta越容易开始一段新的感情（认死理的除外）。开始的越快，结束的也越快。

随着热恋期一过，新鲜感不再，很多人会慢慢发现，新欢并不是自己想象中的那么善解人意，有很多地方自己不满意，有些方面甚至没有前任那么好，和自己也不是很匹配，就会暗自怀疑当初做下的决定是否正确。

当我们对前任在分手后有新欢这种情况，做出初步的认知和了解时，接下里就要考虑，该如何挽回前任呢？

1、暂且按兵不动，静观其变

对方已经和新欢开始谈恋爱，你去纠缠，你就会变成第三者。不管你是什么情况，假性分手也好，真性分手也好，感情还在不在，你去干扰对方的感情生活，相对于道德层面来说，就是不对。

但是，按兵不动不是真的让你什么也不做。不是有句话叫以静制动。不管前任是什么原因找了新欢，你都要相信，他们的爱情并不一定耐得过千锤百炼。

如果你表现得善解人意，当对方在新欢那边受了委屈，往往会想起你，想要和你诉说委屈。对方如果真的这样做了，你不要跟着对方的情绪走，理智安抚对方，体现你的大度，这样和对方的新欢比起来，高下立见。

如果对方没有想要和你诉说的意愿，你也不要赶着去送温暖，否则，你们还在没有复合时，你就瞬间处于低位状态，这种状态是不利于你们后期发展的。

你要目前需要做的就是过好自己的生活，不要被对方所影响，也不要看对方找新欢，你为了报复也要找一个新欢来刺激ta。这样你们之间后期修复会更加困难，你们之间的信任感之类的会全线崩塌。

在按兵不动期间，该如何做才能慢慢平复自己的情绪呢？可以从以下几个方面入手：

外出散心（家人、朋友）

情绪引导（朋友、咨询师）

理性分析（自己、咨询师）

2、发现差距，穷追猛赶

你在按兵不动期间，分析出自己的问题后，还要学会调整自己。光意识到这个问题还不行，你需要立刻做出行动。

有一位咨询者问我，为什么他意识到问题后，答应她要开始健身减肥，前女友还没有回心转意呢？

我指出他的问题，你只是口头上承诺，没有落实到实际行动上来。所以，前女友会无动于衷。

虽然有这个意识是好的，但是你没有任何的行动，没有人会愿意和没有改正缺点的人继续生活下去，这只会加深对方的痛苦，还不如新欢来的实在，能够安慰自己。

所以，在你意识到这个问题后，应该立刻行动起来，让对方看到你的改变。

怎么调整呢？

l 控制住你强烈的需求感

不要频繁打扰对方的生活。我理解你们在分手后想要知道前任的生活状态，但是，请你明白一点，不要打扰别人的正常生活，对方的生活似乎已经进入正轨，而你还在半道中游离，这不是你打扰对方生活的理由。

通常你会想出一系列么蛾子，今天头痛，明天腿疼，企图唤起对方的怜惜。我承认，这个方法在一定程度上是有效的，但是你别忘记，对方身边还有一个新欢呐，你越干涉对方生活，指不定新欢是个高段位的人，在那边给对方吹枕头风，前任会对你印象极差。

有的人明明已经唤起对方的怜惜，结果自己作死，偏偏在不该提你们两个人感情问题的时候，大煞风景的表达自己的意愿，对方当然不会继续和你交流。你的目的性太强，激起对方的防御机制，这样只能适得其反。

l 提高你的吸引力

很多时候分手，都是因为你已经没有吸引力了。不要急着争辩：我长得也挺帅/美，怎么可能没有什么吸引力。是的，你在外人看来有着很大的吸引力，但是你面对的是和你朝夕相处的人，对方熟悉你所有的缺点和优点，所以不要执着于自己外貌上的自信。

提升内在的价值也是很重要的，有时候，你的对象是不是嫌弃你说话太粗鲁？但是你没在意，还一笑而过，往后的日子你还是一样的德行，这都会导致对方对你的不满升级。不妨有空多看书，提升自己的底蕴。

虽然你是长得挺周正，但还是需要适当的修理自己，整天邋里邋遢，自己也会看不下去吧。你在分手后的某一天，碰到前任和新欢光彩照人的走在大街上，而你···不用我多描述，你也应该知道，这是多么令人尴尬的场景。

l 重新审视你们之间的相处模式

不管你们是什么原因分手，肯定是你们目前的相处模式出现问题，否则对方不会想要离开。谁没事做，想要离开自己的舒适圈呢？

所以在挽回前任之前，你要清楚你们当初相处模式是哪里出现问题，如果自己感到迷茫，不知道问题出在哪里，可以和我们沟通，分析出最根本的问题。因为你是局内人，看问题较局限，不能把握正确的方向。

3、静候“新欢”音

当你以上两步都实施的非常好时，就等对方的感情开始瓦解。情侣们都知道一个铁律：永远不要好奇去问现任的前任，否则前任将成为你们分手的主要原因。不是有句话叫好奇心害死猫吗？。

当新欢开始问前任时，就代表新欢对现在的感情状态表示怀疑，想迫切知道现任的前任（也就是你）是怎么样的人。

当新欢问开始问你的状况时，难免会扯到对方的痛处。对方会开始回忆当初和你在一起的时光，心思不禁有点动摇起来。

新欢这个时候，肯定会仔细观察你前任的表情，察觉到不对劲后，会控制不住自己的情绪，明里暗里想要讽刺你前任，这种事情出现多了，就会影响他们之间的感情。

然后你可以适当的添把火，刺激他们，加快他们分裂的速度。

分手后有新欢，挽回不是没有希望，还是要看你该怎么做，如果没有一定的恒心和信心，挽回之路就遥遥无期了。有什么问题，可以评论区互动探讨。