如果你想挽回前任但是又不知道怎么做，今天这篇挽回干货绝对值得你看。想挽回前任，你需要从这四个方面入手。

1.错误的挽回方法

2.不动声色跟对方复联

3.精心准备第一次约会

4.推进关系，成功复合

一、错误的挽回方法

老师在做咨询过程中，遇到很多人在挽回时用过一些错误的挽回方法，你可能也犯过。比如：你有没有讨好过他，甚至用过一些错误的方法去挽留对方，说服对方让他不要走。

现在列举3种常见的错误挽回方法。

1）不停地跟对方示好

在老师接触到的一些案例中，好多人分手后会出现这样一种状况，一个人不停地跟对方示好、道歉，而另一方则选择避而不见。刚刚分手时，双方的情绪都不好，他跟你提出分手时就已经对你很反感，脑海中都是对你的不好印象。这些不好的印象短时间内不会快速消失，需要时间来慢慢地淡化。这时候，你着急找他，闯入他的生活中，肯定会让他产生抵触心理，让你们的感情变得更复杂，复合也会难上加难。

2）自作聪明使用套路

挽回时可以灵活用一些套路，用一些小技巧找到对方，但是很多时候这些套路往往达不到实质的效果，比如：在他家附近偶遇，借机找他见面，跟他谈感情，说一些让别人摸不着头脑的话，不但不会促进你们的感情，有可能让对方很反感。最终的结果就是，尽管你们见了面，但是对挽回感情并没有什么作用，更糟糕的是你的行为会让对方觉得你是有意而为之，对你的印象更加糟糕。

这些行为就是自作聪明，你觉得自己见到他，说一些感动别人的话就就好了，其实这样的做法只会让他觉得你不真诚，更加不想跟你复合。挽回绝对不是单靠玩套路就能成功的。如果挽回这么简单，那么就不会有这么多的人用尽心思都挽回不了对方。挽回确实需要一些套路，但是归根结底真诚才是最重要的。

3）用纠缠的方式挽回

分手后，一些人喜欢不停地给对方发消息，跟对方说“我还喜欢你，放不下你”，如果他不回复，就不停地发。其实，如果他已经决定跟你分手，这些所谓充满爱意的话在他看来就是束缚。听完以后，他不仅不会感动，还会加速远离你的步伐。

老师明白你想要急切的挽回对方，担心对方离你越来越远，以后没有机会了，这些老师都能理解。只是你要明白一个道理，就是不去挽回可能会维持原状，用错误的挽回方式可能会导致事情变得糟糕，增加了挽回的难度。

在盲目挽回前，先想一下你的方式对挽回有没有好处？会不会让对方感到不适？更不要让对方觉得你就是为了挽回而找他。

二、不动声色跟对方复联

1）从内到外改变自我

分手后，你可能看过一些挽回的文章，也了解了一些挽回的方法，对自己的错误也进行了反思和总结，明白你们分手的原因。关于分手原因，从我接触到的案例来看，大部分人都只靠自己反思，发现了问题，但是并不全面。我列举一些在反思过程中需要想的问题，你可以参考下，看看自己有没有认真想过这些问题。

• 你在这段感情中的问题

这段感情中，你犯了哪些错误？哪些你不应该犯，以后怎么改正?

• 他想要在这段感情中获得什么

你有没有问过对方，他想要什么样的爱情？他内心真正需要什么？你有没有满足他？

• 他明确指出的缺点

想一下，他有没有明确指出你的缺点，你口头答应过但是并没有改变。

• 他随口提过的缺点

他有没有随口跟你提过一些你的缺点，但是你没有在意，没有理会，更没有改正。

当你回答完这些问题，你就会明白他当初为什么会跟你分手。明白了分手的原因，看清了自己的错误，就要认真做出改变。同时还要让对方看到你的改变，让他对你的印象产生质的变化。你可以根据对方喜欢的方向进行改变，比如你的身材，你的穿衣风格，以及你讲话的方式等等，让他转变对你的印象，提升自己的价值感。

如何让对方看到你的变化？朋友圈和你的共同好友。

朋友圈是你展示自我最好的平台，可以根据你最近的一些变化，及时通过朋友圈输出。你也可以通过你们的共同好友来展示你的变化。展示变化就是在他面前刷存在感，让他看到你的变化，不断对你产生好奇。

2）朋友圈更新注意事项

• 更新字数

朋友圈内容不需要太多，文字太多，会给对方感到压力，字数太少没有内容，可以把字数控制在30字左右，讲清楚即可。

• 更新频率

朋友圈的更新频率跟你之前的更新频率差不多即可，如果以前你每天都发朋友圈，你可以保证每天一条，如果不经常发可以控制在3天发一条，不要让对方觉得你是故意发给他看的。

• 更新内容

更新内容要积极正能量，不要消极、悲观，最起码给人一种积极向上的感觉。

还有一种情况就是，对方已经把你拉黑或者删除，你做出了改变，但是无法通过自己的渠道来展示自己的变化，这时候怎么办呢？首先要跟对方取得联系。

3）根据对方的态度尝试重新联系

改变不只是自己感觉到改变，最重要的是让对方看到你的改变，只有他真正的感觉到你的改变，才说明你的改变有作用。一般复联的方法有这四种:共同好友、文字信息、电话、偶遇。每种方法都有不同的优点和缺点。现在依次推荐，你可以从这四种方法找到适合自己的。

• 共同好友展示：通过共同好友侧面展示自己的改变，不会直接给他产生联系，他会对你产生强大的好奇心。比较推荐。
• 文字：文字是最保险的，可以通过发短信联系对方。文字不会那么及时性，但是会给他更多的思考空间。你也可以根据他的回应了解他对你的态度。这样的做法可以让对方不会太抗拒。比较推荐。
• 电话：打电话可以及时知道对方的态度，但是也有一个缺点就是很容易让他对你产生抵触心理。不太推荐，所以根据自己的情况选择。
• 制造偶遇：偶遇难度较大，但是这样的方式带来的影响也是最直观的。但是机会并不容易创造，其中涉及的东西比较多，很难操作。

复联的时候不要刻意提及感情，以免给对方一种你跟她联系就是为了复合的感觉。初步联系的的目的不是为了聊感情，而是首先打破你们之间的冷淡状态。此时他对你还有一些戒备心理，如果感觉你就是为了复合，那么他可能就会抗拒，然后不愿意跟你沟通。

4）跟对方聊天的内容

前期我们已经给对方做了一些情感铺垫，接下来我们可以持续给对方输出一些有价值的东西，但是内容不要涉及你们的感情，更不要直接去问你们还有没有可能。这时候你们对感情都比较敏感，不太适合频繁地提及。所以刚开始的时候，尽可能用比较简短的话跟对方交流，做到点到为止，不要让对方感到压力。

这个时候不要过多的暴露自己的需求，让他觉得你就是为了找他复合才跟他联系。一旦让他知道你联系的目的，他很可能会更加抵触你，觉得你就是骗人的，你所有的付出很可能都会付之东流。因此这段时间，你要跟他像朋友一样聊天，不要涉及感情问题。聊天的时候做到让你们的聊天氛围更舒服一点，这样他也不会有太多的压力，你们的交流也会更顺畅一些。

三、精心准备第一次约会

分手后的第一次约会跟你们恋爱是第一约会的重要性一样，约会最直接的目的就是给对方留下一个好印象。之前你已经做出一些改变，他也看到了，对你也有了一些新的印象。这个时候见面，你也会很紧张，可能事先准备的话题都会忘记，因为过于紧张，你的表现也会有一些瑕疵，在他面前变得小心翼翼，产生适得其反的效果。第一次约会很容易出现紧张，表现不好，很可能因为一个动作就让这一切都化为乌有。

他愿意跟你赴约，你就要学习一些约会要注意的事项:用最好的状态出现，你们的第一次见面不一定就能挽回成功，但是要做到给他留下一个好的印象。

约会时注意这几点：约会地点、展示改变、他对你的态度、心锚。

约会的地点尽量选一些安静的环境，不需要太封闭，可以是安静的咖啡厅或者文艺范的餐厅，这样舒适的环境不会让对方觉得有压力。跟对方聊天的时候，可以适当展示自己的一些变化，不必为了给对方一个好的印象夸大其词，真实即可。同时不经意地问一下对方最近的生活，了解他的生活状态，同时适当地在他心里种下心锚，为你们下一次约会制造机会，比如：你了解到，他喜欢的明星电影上映了，你可以跟他提一下，可以陪他看电影。第一见面时不需要有太大的心理负担，没必要抱着必须要复合的念头，只要能够保证你们的约会轻松愉快就行。

四、推进关系，成功复合

你们见面以后，可以继续在朋友圈展示你的状态。这时你们的聊天相对来说会变得轻松愉快一些，不需要战战兢兢，也不需要想着怎么跟对方点赞、评论，怎么去回复他。

但是要注意的是，你们没有还没有真正复合，一些情侣之间的话不要说，更不能不停地打扰对方，让对方觉得有压力。你要搞清一件事，你们只是进行了一次约会，并不是他已经接受你了。你急切的行为很可能会吓坏对方，让对方觉得给了你希望，你就来纠缠他。就算是他知道你要追回他，你的行为也不要太着急，顺其自然是最好的状态。联系的频率只要保持在2-3天沟通一次即可。

挽回的收尾可以用这两种方法：多次约会，慢慢感化和寻找合适的时机复位感情。

1、多次约会，慢慢感化

你们已经有过第一次的约会，他对你留下了一些好的印象，你给对方也制造了一些下次见面的契机。这时候你可以再次组织第二次的约会。只是再次约会间隔时间不要太短，要缓几天。下次见面的时候可以跟他玩一些有趣、刺激的活动，比如：滑雪、过山车等一些能迅速调动情绪的活动。这样可以有一些肢体接触，给对方更多相处和了解对方的机会，加速你们的感情。当你们都非常愉快时，你可以趁机跟他提出复合，复合的时候要有仪式感，给对方一种你很重视他，而不是稀里糊涂就在一起。

2、寻找合适的时机复位感情

挽回过程中，最重要的一点就是正确的时间做正确的事。好多挽回的文章都在教我们怎么跟对方复联、断联，但是他们没有告诉你该怎么去做。

其实，把握正确的时间做出合理的行动才会取得事半功倍的效果。

比如：刚分手时，对方抗拒你，抵触你，你还去苦苦哀求他。对方开始接纳你一点，你就开始火急火燎，恨不得马上跟她复合。这都是你没有对事情有一个很好的把握。

比如：分开一段时间后，她给你机会改错，盼着你能够找她时，你没有找她，反而开始断联，没有跟对方沟通，承认自己的错误，还等着对方来找你，以至于她对你心灰意冷，慢慢失望，你再找他时，她就不会再相信你了。让原本有机会挽回的感情以失败告终。

如果你们的的关系有了一些变化，能感觉到到双方感情发生了变化。这时候可以通过一些共同的回忆让你们的感情回温。

你需要重新吸引对方，让他真正的看到你的改变，让她放下对你的疑虑和担心，觉得跟你重新在一起你们会变得更好。

这时候，你可以拿出自己的真诚打动对方，比如：多跟对方交流一些你内心的想法，提一些你们在一起的那些美好回忆，让对方沉浸在浪漫的氛围中。消除对方的防备，加深你们之间的共同回忆，让他迅速对你产生好感，这样你们的复合也会顺理成章。