其实也是因缘巧合，因自己最初也需要挽回，苦苦找不到正确的方式，所以步入情感行业，自己做了挽回的工作室。这个行业很乱，但是可以说一句，挣的钱都无愧干心。我相信很多情感咨询的同行不敢说这句话。

今天也正好可以写下这篇文章，将自己之前的挽回经历来阐述我对这一问题的观点，希望可以帮助到你。

ps:文章最后有来访者的咨询全过程和指导截图，我很想和大家一起分享成长的喜悦。(所以，亲人们，一定要看完哟!)

字数比较多，都是我一字一句写出来的，看完预计需要3分钟。

文归正传~

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有很多来访者上来就问：

“老师，我刚和对象分手，我现在可以去挽回ta吗？”

我的答案是：这要看你们是假性分手还是真性分手。

大多数人的分手都有一个最佳的挽回时间段，也就是复合黄金期，如果你们之间，是因为一时冲动而分开的假性分手的话，那么千万不要盲目「断联」，一定要在一个星期之内去挽回，因为假性分手就是情绪化的，只要你安抚好了情绪，很快就能和好。

但是如果你超过了一个星期，就很容易变成真性分手，这个时候ta很有可能想要跟你彻底结束关系，真性分手却需要花费你一到三个月的时间消除他对你的抵触，在ta冷静之后才能去重新审视你们的感情。

什么是假性分手？

假性分手是指因为两人潜意识无法对接上而发生矛盾所造成的。也就是说，两人表面上是分手了，实际上是一个吵架，心里仍旧是喜欢对方的，但都不知道对方在想什么。其实假性的分手几乎每对情侣都会遇到过，他们往往就是因为彼此间的想法或者语言在交流上达不到共识，彼此间的潜意识对接不上，最终才会导致问题的出现。

有的情侣在被假性分手后，不懂得应该怎样去对对方作出挽回，甚至把所有需要解决的事情搁置在一边，最终让事情变得更加复杂化，让假性的分手变成了真性分手。

什么是真性分手？

真性分手就是和对方的矛盾无法化解，对方已经完全放弃，彻底死心了，把所有的一切联系都切断，切断所有能够交集的可能，并且会公开你们已经分手的消息，真性分手是经过理智的思考过后的决定，这种分手一般想挽回的话就要从长计议。

下面内容会从「如何区分真性分手还是假性分手？」「假性分手最佳挽回时间，怎么挽回？」「真性分手最佳挽回时间，怎么挽回？」等三个方面全面去阐述，将在文章尾部重点阐述真性分手最佳挽回时间怎么挽回？（敲黑板划重点)，如果你想挽回ta，一定要看到最后。

文章确实比较长，干货也比较多，建议你「点赞」+「收藏」再看，以防止之后找不到。

(提示:文章最后我给大家准备了更多关于「挽回」的技巧，可供大家自行参考)

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1、如何区分是假性分手还是真性分手呢？

其实这个很多时候都是可以相互转化的，如果你处理不当，那就算是假性分手，也有可能会变成真性分手。

我通过之前接收来访者的经验，给大家列举以下三种情况，大家可以参照区分：

（1）你看对方的情绪是不是稳定，如果分手的时候对方的情绪很波动，甚至情绪激烈，那其实就是想引起你的注意和唤起你的改变，正所谓所有大张旗鼓的离开都是在试探，这个时候，你们的分手往往就是「假性分手」，因为「真性分手」往往都是哀莫大于心死，ta不会因为你做这些事而有所波澜，因为爱的反面不是恨，而是彻底的冷漠。

（2）你们心中是否还有对方，就分手后，都说好不再联系，但是你试探性的给对方发信息，对方可能还会回，又或者可能有时候忍不住还突然找点理由跟你说话，那这种就是「假性分手」。

（3）对方会在分手后，给周围所有人都传递一种信息，就是比如说在社交软件上直接就发布告诉他人自己分手这个事实，这种呢，摆明了可能就是「真性分手」，但是。如果在分手之后，对方不会跟身边的人去诉说你们之间的故事，也不会去告诉别人你们分手了，那很有可能就是在给你们双方台阶下，这种很可能就是「假性分手」，只要你有好的改变，ta一般可能都会主动挽回你。

当然无论是「真性分手」还是「假性分手」，其实都是有复合的机会，你把握好时机就行，你如果把握不好，就真的有可能永远会失去那个人，如果你还爱着对方，也希望你可以如愿的跟对方成功和好。

2、假性分手最佳挽回时间，怎么挽回？

如果你们是假性分手，还去断联，还去改变，那只会把一手好牌给打烂，因为明明对方想让你更在乎一点，你却把对方推远了，错失了最佳的挽回时期，所以，如果你们是小打小闹的假性分手，那么最适宜的挽回时间就是分手后马上去挽回。

假性分手怎么挽回？

着名的复合大师康纳曾经说过：“假性分手的感情挽回，最核心的是找出对方无法过掉的坎，这也是两人潜意识对接的点。”没错，要想在被假性分手之后作出挽回，最好的办法就是让彼此之间的潜意识相互对接，使双方在想法和言语交流方面能够更好地达成共识。

1. 自我反省

比如：

你因为工作放了对方好多次鸽子，ta和你发生了矛盾，提出了和你分手的要求。

这个时候你就应该主动反省自身问题所在，不要单纯地以为这只是对方的无理取闹，认为ta不懂得体谅你，理解你，倘若你不及时把问题解决，没有通过反省自己的过错，来向对方作出挽回，而是选择把事情丢在一边，任凭其发展，那么事情只会愈演愈烈，最后到了不可挽救的地步。

所以，面对假性分手的感情挽回，彼此间潜意识的对接真的很重要。如果双方之间处理得当，感情的挽回几率才能得到有效的倍增，使爱情得到更为长久的维系。

2. 关系破冰

很多在遇到假性分手的来访者会问我

“老师，我什么时候才能联系ta?”

假性分手的破冰方法有几个常用可行的，

可供大家自行参考：

A. Ta发朋友圈；

（你给ta点赞，ta虽然没有举动，但ta还有持续会发）

B. Ta看你QQ空间；

（Ta好奇你，想知道你的近况）

C. Ta和你有互动；

（你给ta的评论ta给你回复了，或者你发朋友圈ta会给你点赞）

如果对方有以上的行为，就说明ta还想和你联系，但碍于面子，不想主动。

这个时候你可以主动一些，很自然分享给对方一些奇闻趣事，或是一首好听的音乐，就这样让对方感觉你是没有复合目的，ta便会没有压力的欣然接受。

如果对方没有表现出以上行为，你在之前也没有进行什么过激的挽回操作的话。

那么你就可以试探性的给ta发个消息（注意要发一些非私人的）

如果ta给你回复的话，你就可以主动约一下ta。

比如:

“之前说要一起去吃火锅，我今天有空，陈年的约定还作数吗？”

“陈年”两字就说明你可以接受现在的状态，你和ta吃饭很单纯，没有想复合的目的在，如果对方同时，你俩见面的时候你就可以把话说明白。

你可以直接问：

“你说的分手是认真的吗？”

或者说：

“这段时间我一直在思考分手的真正原因，你现在可以告诉我吗？”

一定要观察好对方的情绪，循序渐进，因为现在离成功就差一步，只有两种结果，

1、假性分手的你们成功复合；

2、假性分手变成了真性分手。

其实在面对假性分手的时候，双方之间处理问题的方式很关键。倘若彼此仅仅是因为一丁点的小事情发生了矛盾，甚至陷入短暂的冷战局面，双方之间又没有及时把问题解决，而是选择把问题丢在一边置之不理，那么后果就可想而知了。

所以，要想真正挽回一段感情，如何去挽回一段感情？让彼此之间的关系得以更好的修复，你就要懂得在双方产生了矛盾或者不愉快的事情之后，学会从自身反省问题的所在，主动对对方作出挽回，不要被所谓的个人主义思想误导，让事情的发展进一步僵化。

3、真性分手最佳挽回时间，怎么挽回？

其实在分手后啊，很多人都会有一个误区，就会认为分手之后马上去追回前任成功率最高，但是你要知道啊，感情它不是单方面努力就能成功的，而是要在正确的时间段去做正确的事情。

就比如说：

当对方的心里对你负面情绪很大的时候，那这时候你无论做了多少事，做了什么事儿，那复合之路都是止步不前的，还有就是如果对方周围的朋友对你的印象很不好，那哪怕你使出了浑身解数，让彼此的关系稍微近了那么一点点，但是只要他周围的朋友三言两语那么一说，你又会被马上打回原形。

人在分手之后，都会经历四个阶段，情绪波动期、情绪缓和期、情绪稳定期和情绪格式化期。

对方的状态，在第一阶段和第四阶段其实都不适合挽回，所以最佳的复合时间点，应该是在（1周-3个月内）情绪缓和期和情绪稳定期，因为在经过情绪波动期之后，对方已经把自己大部分的负面情绪都发泄掉了，虽然说他还是会因为你们分手感到难过，但是此时他更多的也会回忆你们之间的一些美好的点点滴滴，就当他在开始回忆你们过往的时候，这就是你复合的最佳时期。

那么真性分手怎么挽回呢?

这个时候，就要等对方的情绪稍微稳定点，之后再去联系他，还有就是要看对方对你的依赖程度，其实对方对你的依赖程度，是会随着你们分手时间的增长而递减的，也就是说你们分手的时间越久，从理论上来说复合的难度系数是会增加的。

我在帮助来访者的时候，经常会碰到这种情况，就是他们在刚分手的时候，都是要死要活的，恨不得上天把月亮，摘下来，然后送给对方，要求对方回头，结果呢，过了三个月之后的状态变成了：

“哼，前任算什么东西，分手就分手，下一个更乖！”

其实在挽回时间上，你一定要明白两点，就是急不得，也拖不起。

那么在最佳挽回时间「情绪缓和期」和「情绪稳定期」要如何做呢？

1. 从ta身边彻底消失-潘多拉效应

当然我们的最终目的是为了复合，特殊情况特殊对待，想要做这个动作必须要在判定你们双方是真性分手的情况下才能做，例如你没因为矛盾分手，对方死活联系不上，或是怎么都不理你，你就可以用这招。

如果说你们是有些矛盾，但不是特别深，建议消失分手一周左右就去做挽回动作，时机重要，行动更重要。

古希腊有个神话，说宙斯给一个名叫潘多拉的女侍一个盒子，告诉她绝对不能打开。“为什么不能打开？而且还要‘绝对’？”潘多拉越想越感到奇怪。憋了一段时间后，她终于忍不住打开了盒子。谁知盒子里装的是人类的全部罪恶，被潘多拉打开后一下子全跑到了人间。

心理学上把这种“不禁不为，愈禁愈为”的现象叫做“ 潘多拉效应”。“潘多拉效应”与其他类型的逆反心理不同，它主要源于人们的好奇机制。人们往往有一种倾向，越是禁止的东西，如果没有说明可以为人们所接受的充足的禁止原因，那么这种禁止常常会诱使人们产生好奇并引起探究反射，这就是禁果逆反。

在我们的日常教学中同样也存在着“潘多拉效应”。比如，越是禁止学生看的书，学生越想看；越是禁止学生参加的活动，学生越想参加等等。

要知道当对方对你提出分手时，大多数情况是因为你对ta没有了吸引力，现在的消失是为了停止对ta的纠缠，抽离一段时间，就像人间蒸发一样。

之所以这么做是因为我们之前留给对方的负面形象已经形成，从ta面前消失之后，时间能淡化ta对你的负面印象，然后利用人们特有的潘多拉效应，等对方情绪平复下来，然后发现你消失了，ta就会对你产生好奇，想要联系到你，这时候你的出现会成为你们复合的催化剂。

2.试探性联系对方-邻里效应

这时候我们可以先发一条信息试探一下对方的态度，例如请求对方帮一个小忙，要知道发送这个消息的目的，只是为了试探一下对方的态度，你可以表现的自然一点，像一个普通朋友一样和ta聊，一定不要太附和，和对方保持联系就好。

有人曾说：“如果你爱上一个女孩，请不要经常给她写信，因为她会对邮差产生好感。”这句话虽然有玩笑的成分，但有一点很正确：如果你想要与他人建立亲密的关系，就要主动地和对方接触，不要因羞怯而错失一段珍贵的感情，这就是心理学中的邻里效应。

挽回过程也是如此，如果你想要和对方复合，就不要让对方的空窗期太长，对方刚刚分手时，心情可能是很波动，不想和你联系，冷静了一段时间，ta的情绪得到了缓和甚至趋于稳定，这时对方或许会感到孤独。

你如果和对方时常联络，然后找准机会把对方约出来，观察ta的情绪和对方面对面交流倾诉，你想要复合就会水到渠成。

3.改变自己-二次吸引

对待分手决绝的前任，最好的方法就是改变自己，然后重新吸引。

如果你不改变，即使挽回成功了，但你带给ta的负面影响不会消失，只是被ta强压下去，对方又开始了新一轮的忍受。以后不管你做的有多好，这种负面感觉都会若有若无的飘荡在对方的脑海中，提醒ta你原来是多么烂的一个人，而ta需要时刻的防备以防你再犯同样的错误，这样的关系有意思吗？

所以要二次吸引，把以前不好的感觉清零又能保留以前好的感觉，这样挽回前任的效果才是最好的。