本文适用于所有想要在假期见面改善关系（挽回/维护/追求）的人们。

之前看到很多咨询者想要用假期，去和前任见见面，或者好好挽回下被工作挤到行程之外的爱人。

问下来自己见面效果一般很差，我知道的就有两对谈崩了，现在还在为修复关系努力着。

想了想还是要写写挽回邀约见面的注意事项的，总是有人需要用到的。

你们问我具体怎么做，我统一回复一下“按正常我教你们的挽回流程，别指望假期能给你轻松氛围的加持。”

你们该考虑的是见面时，怎么针对前任的特点和当前挽回的阶段，展示自己的改变和吸引。

假期见面对挽回有效，却不起决定作用，你要是能把他哄高兴了，分手刚好过了一年的那天，他都可以暂时忘记你们的失败爱情，甚至因为这个特殊时间，特别想你。

重点是此刻要把他哄开心了。

所有成功的挽回，不是当天做了什么事，让前任开窍了，而是好感的重新积累，到了该爆发的时候，自然会爆发，爆发的时候，还不能有什么没解决的情感问题堵着。

不到爆发那一刻，确实很难看见自己在仅仅几天假期内（或者更少）对他有多大影响，但这是必须的流程，不积跬步无以至千里。

还有人和我说“异地一直吵架，在特殊时间点和他明说问题，不能解决，只能分开了。”我劝她，人要有仪式感，但不能把自己全部都赌在一个判断上，不要把哪个特定日子当情感的终止点，如果抱着这种决断式的念头，见面不是为了改善关系，是为了给关系宣判死刑，就更不用谈和解了。

所以利用假期来见面的人，要想清楚自己是去干什么的，不要因为冲动情绪毁掉来之不易的机会，我作为咨询师看见这种，真的很惋惜。

情感是一场旅途，天时让你和他有了可以好好和对方讲话的机会，地利是你们肩并肩手拉手，哪怕做不到，也能在同一张桌子上喝奶茶。

只缺人和，这需要你自己来把握。

“人和”分两点：和自己和解，和前任和解。

其实也就是见面前的准备工作，和真正见面时候能做到多少。

01见面前的准备工作

不要小看准备工作，一个成功的见面，我的经验是七成看准备，两成看操作，剩下那一成是一些突发情况和你灵光一现的正确反应（需要多次失败经验做铺垫，天生会谈恋爱的1%都占不到）

*心态*

就算对方是约见面的那一方，你觉得很有希望，也会害怕，你对她有期待，这种期待会打乱你行动的理智，会让你把之前见不到人，等待的时候，那些疑惑和不满的情绪发泄出来。你会想对方承接你的痛苦，这其实很不利于挽回。

我有时候会和同事说“咨询师其实帮被挽回的人分担了一部分情绪，她们（被挽回的人）如果本身想继续这段感情，要承受更多攻击和伤害的。主动挽回的人爱得深啊，出钱帮被爱的人免受痛苦。”

因为挽回者内心都是有阴影的，不克制就会忍不住伤害对方。

有的人说自己爱对方啊，怎么可能伤害。就是因为爱，才会期待同等被爱，得不到也会有怨恨、不甘、无奈的情绪滋生。拿什么来补偿呢？对方已经分手，总不能强迫对方接纳这个不完整的你吧？

见面就是最危险的时候！！！！！

你想啊，线上聊，双方都不确定对方具体意思，可以在每一句话发送前精心修改，提前预估好这些话发出去有什么效果，看着对方态度合理调整，也能及时把宣泄情绪的话憋回去，一切为了最终能复合。

也有像这种对方有新欢的，我最担心的就是见面了，对方求学员心软，学员就真的心软，后续挽回才会更不容易。这种行为本质上是用求你心软，降低你的底线来迎合他，在关系还没确立时候就答应了，只会让对方觉得关系没必要再进一步。所以这种我都会提前和学员说，当然学员怎么实行，我这个当老师的还挺放心的，这是我和学员相处了这么久的默契。

有些问题的答案在见面前，需要一遍一遍刻在脑子里的：

l 问问自己，前任有哪些特质是让你受不了的？请记得不是他做什么举动你会讨厌——举动很难预测，特别是你这么久没见他了，想想他什么内在的特质让你不舒服（比如翻旧账、小气、不关心你之类本来你就心怀不满的）。如果你只能注意到行为，就问问自己，是什么原因造成你讨厌这样的行为?

l 在回答了以上问题之后,请在你试着模拟真的发生了，你该怎么面对，接受最坏的情况也许很困难，但总比你什么都没准备，总比到时候被情绪左右好。可能会觉得有点不自在，要承认你会有为难、困恼，并不是说明你无能，只是人都有情绪，都会“控几不住记几”。承认软弱承认爱，最后如山一样稳固。

l 不要后悔之前所作所为，不要回顾自己曾经失败的感情，不要恨自己批判自己表现的不够好。过去的东西不该成为你现在获取幸福的阻碍，你努力是为了未来努力的。

*邀约*

1、不要重复性邀约

还有人很多人见面邀约失败就是太心急了，恨不得第一次邀约就成功。事实情况是，前任立马答应的概率很低。

一般来说，你提出邀约见面，对方可能不会有太多回应，甚至委婉拒绝。对方有这样的反应是正常的。因为分手后，大多不愿意再和前任见面，尤其是提分手的人，或者抱有见面没效果的想法，更愿意自己待着。

可很多人见到自己被拒绝后，便又死缠烂打。他们觉得被拒绝，代表两个人的关系又变回以前的状态，对方不愿意给机会。

一旦纠缠，对方觉得你没有任何改变，你们的关系反而更糟，对方也会二度失望，挽回的难度也上升了。

如果前任拒绝你的见面，那就暂时别再邀约，耐心等一等。当你不再逼迫对方，给足空间和自由后。你们之间的舒适区就搭建出来了，他感觉到舒适，答应见面只是时间问题。

2、自然发出邀约

举个咨询者的真实例子。她前任是台球爱好者，某次跟她交流时提到周末要参加比赛。她刚开始没有提出见面，先问了比赛的情况。然后跟他说：“你打球超级帅，在场的女生要被你迷住了。”

他发来笑哭的表情，回复道：“哪有，厉害的人很多。”她于是暗示对方：“你是我见过打的不错的了，我在网上给你加油！”过了一会，他才回复：“要不，你明天过来看我比赛吧。”

这种情况的邀约是对方主动提出，前提是你们的关系比较好，甚至是暧昧阶段，对方才容易接住你暗示的点。

如果还没到这个阶段，你就要主动邀约。假如，你们在交流时氛围不错，对方也聊的正开心。你可以把话题引到最新热的美食上，然后顺着说：“我还蛮想去吃，你也有兴趣的话，明天一起？”

自然地顺着话题邀约，对方会更容易接受。

反之，你们聊天还停留在几天前，你突然发信息：“明天一起去吃饭啊？”对方的心理就会开始猜疑你的目的，顾虑越多，拒绝的可能性越大。

3、初次邀约的时间不宜过长

你是不是在想，好不容易约见面了，肯定要选周末。时间多，能玩一整天，复合的进程也能加快。

我理解你的想法，但你要考虑下对方的心理活动。他是否愿意跟你度过整个休息日呢？

简单来说，对方即使同意见面，他心里也是担忧的，害怕跟你见面后，会发生不愉快。

所以，初次约见最好选择短时间，比如吃顿饭，这样能让对方没有那么大的心理压力。

初次见面的目的，并非把你完全展示给对方，或者寻求快速进展。第一次见面最重要的是给对方留下好印象，这样方便后面的约见。

切勿急于求成，强行邀约，这样会让对方消耗对你的好感度。

02真正见面时候的攻略

*见面地点*

初次见面的约会场所极其关键，好的场所能够调节双方的氛围。

l 对你有一点抗拒心的请找办法把她身边的一群人约出来聚餐，让她定地点。

这里所提到的活动和聚会，最好不要单独见面，因为在很久时间的断联，又是单独相处的情况下，如果你很难控制自己的情绪，也更容易暴露自己的目的。不如邀请几个共同好友，大家以某个名义，一起聚个会。在很多人在一起的时候，你更能够控制自己内心激动与紧张的情绪，其他好友也会制造一些你俩单独相处与接触的机会，显得更加自然。

在多人聚会之后，不要急着主动去微信联系TA，而是耐心地等待，让TA来联系你。如果没有等到，你可以发个朋友圈，表明自己的兴奋，最好能够有与TA的合照，刺激TA主动联系你的欲望。

l 已经聊得差不多了，对方愿意见面，你来定地点。

个人建议，选择曾经约会过，留下美好记忆的地方。

想想你第一次和前任约会的时候，都做了些什么——这个问题其实是在帮你回忆，你们刚刚恋爱时的感觉。我们都说约会要投其所好，但是约会的感觉，往往比实质内容要重要。

你在投其所好的同时，其实更需要思考的是，如何营造一种恋爱的氛围。

约会见面就不要吃火锅串串的了，吃完一身味道，遇到生意好的时候，排队排几个小时。这样的约会，我是不喜欢，我猜你的前任可能也不会喜欢的。

所以，约会尽量去找一些可以能够独处的浪漫环境，或是一些可以调动感情的场所。想想你的前任有没有喜欢看的电影，或是想去听的演唱会。这些场景往往能够调动起对方的情绪，这些正面的情绪能够给你们带来足够的情绪价值，而二次吸引就是在这样的情绪火花中，慢慢建立的。

故地重游的好处，首先解决话题问题，充满回忆的地方，肯定有很多话题可聊，这就避免了没有话题的尴尬。其次，看到熟悉的场景，对方能回忆起你们之前的美好，利于复合。

l 后期你们再见面的话，就可以选择一些秘密性强的场所。

比如电影院、KTV包间等。私人的环境，更能发生肢体接触，增进感情。

活动地点最好选在KTV、酒吧或者主题餐馆这样的地方，在心理学上有个叫做“黑暗效应”的理论，含义是在光线比较暗的场所，约会双方彼此看不清对方表情，就很容易减少戒备感，产生安全感。在这种情况下，彼此产生亲近的可能性就会远远高于光线比较亮的场所。

注意，初次见面时，你的状态保持在朋友的层面即可。和对方接触，也仅仅是礼貌性。

总之，你的行为必须合乎你们目前的关系，不要做超出身份以外的行动，这样才能更好发展。

*聊天内容*

关键一点就是不要聊感情，见面就道歉很糟糕，而这个行为你只是想表示自己意识到了上一段感情中的不足之处，目的太明显了啊，你不就是要对方看到你道歉了，然后呢？让她对你态度好点？大有我已经道歉了，你再不心软点就是你的问题。

对方可能本来出门心情很好，直接被你几句话拖回到那个暴雨说分手的晚上，对方其实不需要你的道歉，真正的道歉留到挽回成功之后再说也不迟。

不要去关心他的感情生活，这无形中会给他造成很大的压力，也会暴露出你的需求，要给他营造一个舒适的聊天环境。

还有一点要注意的是，不要聊天用“你最近过得怎么样”开始，这句话给人的感觉很像是在审问，如果当天她心情不好的话，很可能就尬住了，相顾无言。

这就是很失败的聊天，什么有效信息都没有得到，反而又会让对方对你有不好的印象。

你要从你的生活有趣的小事切入，或者聊聊某天你看到了她的动态啊什么，谈谈自己的想法，一定要透露出无意间看到了，感兴趣就聊了的态度。（很多挽回的人当然是天天关注对方动态的，但你不能表现得像个痴汉，会让人害怕的）

会编故事哄人开心的还可以“我最近看到一个什么什么消息，我感觉很有趣。”（当然消息的真假也只有你知道）

再或者，给对方看看自己拍的照，看到了很美的晚霞，路边树的姿态有点奇形怪状，这些都可以发给他看，由此来挑起话题。

一般情况下你要做好聊天中的引导者，引导对方回复你。

如果对方比较强势或者对你没什么恶感，愿意和你说话。你就要学会接过话茬：有两个方法——

（1）关键词提取

聊天时你发一条消息过去，女生回一条消息回来，那么就可以从女生的回复中找到关键词，拓展话题。比如：

女：我看你最近变化蛮大的。（关键词：我、你、最近、蛮大的）

关键词1：我，你可以回：原来你一直在关注我/你的变化也不小嘛

关键词2：你，你可以回：我觉得还好了，这种不断成长、挑战的感觉让我很满足。

关键词3：最近，你可以回：是的，有一天突然就开窍了，自己有变化生活才有趣。

关键词4：蛮大的，你可以回：这就是士别三日当刮目相待的感觉吧，我自己感觉还好吧，每天变化一点点。

这里提供的是一种思路，很多时候不是没话聊，而是没有发散思维，从对方说的每一句话都可以提取出几个关键词，从里面选择你关心的、感兴趣的词拓展开来，你会发现能说的太多了。

（2）分享感受

两个女生在一起，即使他们不是关系特别好，也可以喝着下午茶，说一下午，而男生很难做到说这么久。原因就在于女生喜欢表达感受，分享生活，而男生关注事实，较少表达感受和看法。

比如说女生发现你与之前相比成熟了，对你说：你现在很成熟。你会怎么回？

“是的，我也觉得”女生会想才夸你两句，就飞上天了，看来你并不成熟。

“还好吧”女生会想：这我怎么接，还和原来一样把天聊死了。

无论你是肯定她的话还是否定，你会发现女生都不能看出你的成熟。那应该是怎么回呢？

幽默回答：我刚去称了一下体重，145，距离大腹便便的成熟男士还有一段差距。

这样的回答一方面展示了你的幽默，给女生感觉你会聊天了，不也是一种成熟吗？另一方面传达出了你自律的信息。

多表达自己的感受和想法，适当加入一些幽默感，既可以接住女生的话，又调动女生的情绪，你在对方心里的分数也会上升。

*接触程度*

见一面，也许不用刻意解释之前的误会。情绪上头，误会自然就能解开，但最好说清楚，避免以后被拿来翻旧账。坐在她身边，心近了，灵魂就近了。

这时候就可以耍一些小聪明，但前面一定要铺垫好，找准时机跟对方拉手、拥抱等，给她一些肢体上的安慰。最好在她身边多待几天，更好是一段时间，让你们的关系暂时稳定下来，让对方接受你提复合。

尤其是你认定的人，值得你花很长的一段时间去见面。这也算是异地挽回的一个大招，这样做是让她在减弱对你负面情绪后，趁热打铁的做法。让她能快速被唤起对你的好感。

这次花的心血如果没有达到立刻复合的效果，也不要急。

只要她有些许动摇，你就有很大的机会。

这次离开之前一定要给出下次具体的见面时间。

但要注意不要对方不愿意，就靠近，拉拉扯扯。分手后很容易情绪化，往往会失去理智，做一些偏激的行为去挽回，并认为这是自己痴情和专情的表示，其实反而会给前任带来压力。

网上会有一些疯狂的粉丝，为了能够靠自己的偶像更近，做出尾随，偷窥，骚扰等不良举动。如果你是偶像，你的粉丝用这样的方式去靠近你，表达对你的爱，你会更喜欢吗？你只会想着隐藏自己的行程，如果可以，你希望他们消失。你的前任也是一个正常的人，所以对方不喜欢你的纠缠，也请你停止这些伤害行为，不要增加挽回的难度。

这些邀约见面的技巧，能在一定程度上帮助你成功约见，但你在此之前，该做的努力不能少。先爱己，你的伴侣才会回头再爱你。