挽回过程中，很多人在面对前任不回复信息的情况时都会胡思乱想、焦虑不安，然后自行脑补一场“前任绝情分手永不回头”的大戏。

这是因为很多人在接受不了一件事情的时候，都会习惯性的给这件事情赋予一个看似合理化的解释：不回复信息就是TA真的准备放下了，TA不喜欢我了，TA不爱我了……

但这本质上是自欺欺人的表现，不回信息不代表TA不喜欢你，不爱你。

“既然还有感情，那为什么不愿意回复信息？”

1、对你的话题不感兴趣； 2、为了逼你放弃，故意装作冷漠绝情的态度来拒绝你； 3、对感情中你给TA造成的伤害心存芥蒂，对你仍有不满和排斥； 4、觉得分手这件事情伤害了你，对你有愧疚心，不知道该如何回应你； 5、你的改变和提升没有达到对方的标准，害怕重蹈覆辙； 6、断联期间做了敏感的或者暗示性的行为暴露了需求感，再次激起对方的防御心理。

如果能够及时认识到对方不回复信息的原因，并重新调整自己的挽回方向，那么挽回概率也会逐渐提升。但如果你无法接受对方不回复信息的事实，不停地进行信息轰炸：

“求求你了，你不要不理我好不好？” “我真的知道错了，你再给我一次机会吧。” “求求你了，你就回我一下好不好，我以后再也不烦你了。” “我不能没有你，求你不要离开我好不好，我真的很害怕失去你。”

这个时候你内心真正想要的回应是什么：“啊，宝贝，我也爱你，我也舍不得你，我们以后再也不分开了。”

但是现实和理想总是有差距的，TA多半会以冰冷的态度直接拒绝你：“你不要再说了，不要再来烦我了，我们真的回不去了”。

因为TA知道如果给你机会，你就不会认识到自己的问题，甚至变得更加肆无忌惮。TA为了将这种情况扼杀在摇篮里，只能用这种方式来拒绝你。

一、当对方不愿意回复信息时，如何引导对方沟通

降低对方的防御心理：利用“外归因”将矛盾根源合理化

如果你一直把错误都归结在自己身上，反复道歉，死缠烂打，不但无法消除对方的负面情绪，还会加深TA对你负面印象，觉得你确实就是这样一个人，和你复合肯定会重蹈覆辙，从而让TA更加确信分手是正确的决定。

所以我们要改变一味道歉，把问题归结在自己身上的挽回策略，现在你要将你们之间的矛盾和冲突归结为外部因素，比如原生家庭的影响、之前感情所造成的伤害等等，让TA会对你产生同理心，觉得你之前做的事情也不是不可原谅，从而将你的负面情绪转移。

比如我们在看电视剧的时候，某一个反派前期非常坏，但是在后期导演就会利用这个反派的原生家庭或者是过往感情经历为他洗白，让观众觉得这个人物让人同情让人心疼。有句话叫作：可怜之人必有可恨之处，反过来也是成立的，只要你故事中的人物形象很立体很真实。

所以我们现在要做的就是找一个理由给自己洗白，改变TA现在对你的负面认知。比如：

分开的这几天，我想了很多，觉得在一起的时候我确实做了很多自以为对你好，但是却让你很不舒服的事情，总是限制你的自由，不懂得换位思考……（大概总结一下感情中的问题，简短的道歉，表达一下自己的态度）或许这些也都和自己的成长经历有关吧，小的时候父母比较忙，没有时间陪我，导致我比较缺爱，总是感到危机感，所以我才会需求感比较高，总是想把你牢牢地抓住……想想你也挺折磨的，换做是我，我也受不了，但是我的初衷真的是希望你能够幸福、快乐，只是我用错了方法。（利用原生家庭的影响将负面情绪转移）最近我也在学习两性相处的知识，慢慢调整自己的心理状态，慢慢摆脱原生家庭对我的影响……（表达自己的变化）这一次联系你，不是想要继续纠缠你，所以你不用担心，我只是觉得我们虽然分手了但是也没有必要老死不相往来，还是可以做朋友……（委婉地表达自己的想法和目的）

接下来要做的就是等，不要追问，不要纠缠，如果对方同意做朋友那么是最好不过，但如果对方没有回复，那么自己默认成普通朋友即可。千万不要追问，疯狂道歉，因为你的这种行为就是变相施压，只会暴露需求感，增加TA对你的反感，而且也会让TA觉得你所说的变化，你的原生家庭影响都是假的，都是带有目的性的，你还是之前的那个你，没有丝毫变化，不值得自己回心转意。

但如果你不追问，完全尊重对方的选择，那么TA反而能够看到你的态度和真诚，从而逐渐打消对你的负面情绪。而且TA现在没有立即回复你，不代表TA没有原谅你，只是因为内心还有顾虑，不知道你是不是真的改变了。TA也害怕如果自己同意做朋友，你是不是就会觉得TA已经原谅你，从而变本加厉。所以即使TA没有直接同意你还可以做朋友的要求也不要紧张，自己默认成普通朋友关系即可。

挽回必经的几个阶段：普通朋友>好朋友>暧昧>复合，不要着急，循序渐进慢慢来，心急吃不了热豆腐，而且TA看到你的变化也是需要时间的。

二、怎样发信息才能增加回复的概率？

不知道你有没有这样的经历，当你收到一条信息的时候，只是打开看一看，完全没有回复的欲望，或者不知道如何回复，于是就把这条信息忽略了。但是如果这条信息是你感兴趣的，和你自己有关的，你还会忽视吗？

这和挽回的道理是一样的。你们已经分手了，那么你的感受、你的痛苦就已经和TA没有关系了，当你想要索取关心，索取情绪价值的时候，TA就会选择无视。

如果你想要让TA回复你，那么你聊天的话题必须是和TA有关的，TA比较感兴趣的，比较清楚的，让对方有回复空间的。

下面给大家举几个例子：

1、、投其所好

也就是从对方感兴趣的爱好入手，这样能够很快的引起共鸣，让TA愿意参与到你的话题中。比如TA非常喜欢看某个类型的书或者电影，那么你就可以给TA推荐相应题材的内容或者分享自己的心得；或者是如果对方比较喜欢玩王者，那么你可以说最近某个英雄（TA喜欢的）出了新皮肤，新手小白，求带”……

如果你分享你一些TA不擅长的领域，TA可能插不上话，就不愿意回复了。

2、正当借口

正当借口就是以你们之前的经历、互赠过的礼物、衣服，生活物品等为借口展开联系。

不要以“在吗”开启话题，有事说事，要不然对方会以为你又要来纠缠。比如我们平时收到“在吗”的时候，也会怀疑别人的动机，尤其是好久不联系的人，多半不会回复，所以想说什么，想问什么，直接说就可以。

比如：“最近公司准备团建，同事让我推荐一家餐厅，我记得我们在XXX吃的XXX挺好吃的，你还记得叫什么名字吗？”“你之前送我的XXX坏了，你是在哪一家店买的啊？我想拿去修一下。”

这些问题都是和TA息息相关的，并且是只有TA能够帮助你的，即使对方怀疑你联系TA的意图，但是也只是怀疑，只要没有纠缠没有提到感情，就不会增加反感。

3、用共同回忆创造心锚

共同回忆指的是一起经历过的，美好的，印象深刻的事情，以此来唤起对方对于美好时光的向往。聊天的时候要表现出只是在无意间提起的，不要显得过于刻意，不要深谈，点到即止，否则会暴露出需求感。

比如昨天和XXX（同性朋友）出去玩（如果之前因为爱玩被分手就修改成下班）的时候路过XXX餐厅（以前常去或者第一次约会的地方）的时候发现老板娘居然怀孕了，真好，你最近怎么样啦？

4、从利益方面展开话题

在一起时间越久，关联的利益会越多，因为你们的生活、工作都已经完全捆绑在一起了，比如你们之间捆绑的共同财产、房子 、车子、孩子、宠物等。

而关联的事物越多，感情越牢固，越难以分开。因为真的分开，TA就会面临财产的损失。在沟通过程中，当TA表现出顾虑时，就说明TA对于利益方面还是有不舍的，这个时候你就可以主动给对方一个台阶，让TA回头。

不论TA回头的真正原因是什么，只要TA回头，那么就还有希望。只要你自己足够优秀、有价值，那么就可以再次吸引TA的关注，让TA重新爱上你。

如果无论是什么话题TA都不愿意回复你，那么你就要再次自我反省一下，究竟是因为什么导致TA戒备心这么重。是因为你在亲密关系中没有满足TA的感情需求，还是自身价值太低。

因为很多时候我们都习惯用自己认为最舒服的方式去处理事情，但是对方未必会买单。而且每个人的行为逻辑，情感需求，生活习惯，三观态度都是不同的，你以为的“对”的事情，“为了TA好”的事情，只是“你以为”的而已，并不是TA真正想要的，你可能忽略了TA内心的感受和想法。

所以当TA不愿意回复信息的时候，就要及时挖掘出导致感情破裂的本质原因，并且及时改正。只有TA感受到你的变化，才会对你改观，给你机会。

复联的两个基本条件：1、自己有所改变；2、对方主动撩拨自己两次以上。如果你一个都没有满足，那么当下要做的不是想着如何成功复联，而是提升自我。

三、什么时间段发信息才能够增加聊天时长？

很多人在聊天过程总是会遇到对方态度不好，回复信息比较慢或者兴致不高的情况，这是为什么呢？

因为自己做错事说错话？因为自己聊天不够幽默风趣？

其实都不是，除了你的聊天技巧，聊天话题之外，选择合适的聊天时机也是至关重要的。比如你在认真工作时候，突然接到一个推销电话，TA一直在巴拉巴拉，你是否会不耐烦，然后立刻挂断电话，挂断电话之后还要埋怨几句。

那么在聊天的时候也是这样，如果在一个不恰当的时机联系TA，也会增加TA对你的抵触，越来越不愿意回复你。

聊天中的错误观点：我不管你想不想和我聊天，只要我想和你聊天就是最佳的时机。

有些人看到这里就会想：工作的时候不能打扰TA，那TA发朋友圈的时候应该是有时间吧。一次两次开小窗私聊还可以理解，但是次数多了，就会让对方觉得你是在监视TA的一举一动，让TA觉得不舒服不自在。而且频繁联系也会压缩TA的个人空间，会引起反感和厌恶。

那么如何选择合适的聊天时机呢？

1、工作日：

白天：对方上下班的通勤时间，比如乘坐交通工具并且有座位的时候。聊天尽量在对方下车前主动结束，这样就不需要TA边走路边回复了，而且也可以变相的展现出你的体贴，给自己的形象加分。

晚上：饭后一个小时左右可以尝试联系，因为无论男生还是女生饭后都喜欢自己看会手机，刷会抖音，或者打把游戏来缓解一天的疲惫，所以饭后一小时不要打扰TA。

其次聊天时间也不宜过长，建议半个小时到一个小时之间，给TA个人时间和空间，如果你频繁联系，压缩了TA的个人时间，就会让TA产生逆反心理，更加不愿意和你沟通。（很多人都是因为黏人，控制欲强被分手的，所以挽回过程中不要再犯同样的错误。）

2、周末：

周末大多是放松的时间，比如和朋友吃饭看电影等。所以周五的时候可以提前试探性的问一下TA周末的安排，这样就可以避免在TA和朋友聚会的打扰TA。否则贸然联系不仅得不到回复，自己还会失望，产生负面情绪。

即使周末没有安排，也不要过多打扰TA。因为当你们处于普通朋友、好朋友阶段时，你只是TA生活中的补充剂，而不是必需品，不需要疯狂刷存在感。

做任何事，都要适“度”才好，否则物极必反。

小贴士：不要这么发信息，很容易引起对方的反感。

1、不断追问分手的原因，比如你为什么不爱我？我哪里做得不够好？你是不是有喜欢的人了？这样的做法只会强化双方的矛盾和冲突，把对方放在你的对立面，加深TA对你的负面印象，让TA对你更加厌恶和回避。

当然作为被分手方，有权知道被分手的原因，但是你反复强调只会引起对方的反感，而且对方在这种情绪下很容易就会说一些与事实不相符的话来故意激怒你，最终只会闹得更加不可开交，增加挽回难度。

2、反复和对方强调自己的深情，比如我不能没有你，我真的很爱你。很多人会觉得只要自己表现得足够深情，对方就会心软，回心转意。

但是感情≠感动，你现在单方面的示弱不仅无法维系你们之间的感情，反而会暴露出需求感，让对方彻底远离你。

3、没有认清自己的身份，仍然以男/女朋友自居，过多干涉对方的私生活，比如要求对方为自己做某件事情，要求对方能够及时回应自己的信息，不允许对方做某些事情。

但是分手就说明TA对你是有负面情绪的，此时的TA已经厌倦了彼此的感情和相处模式，你现在依旧表现得高高在上，只会让对方更加反感。

4、高频率的没话找话，最常见的就是这种情况，很多人觉得：嗯，分手后不能聊感情，那不聊天的话又怕你忘记我，那就聊一些无关痛痒的话题吧，能刷刷存在感就行。

比如：早安，在吗？你吃饭了吗？你吃的什么啊？我吃了……你怎么不回我信息啊？今天很忙吗？唉，晚安。啊，又是自言自语的一天，真开心！！！

虽然说确实没有提到感情问题，但是每天发一些流水账一样没有任何意义的废话，也是变相的骚扰和纠缠，长此以往，也逃不掉被删除拉黑的命运。

关于以上几个话题，你可以换位思考一下，如果有一个不喜欢甚至是讨厌反感的人每天每夜的给你发这些无聊无意义的内容，你会不会觉得厌烦呢？如果会的话，那么就要记住一点：己所不欲勿施于人。