很多人失恋以后，不想失去对方，就开始拼命地纠缠对方，结果导致两人的关系越来越糟糕，甚至对方直接拉黑、删除。为什么你总是挽回不成功？最大的原因是你没有掌握正确的方式。
如果你真的想挽回可以先从分手的性质区别，一般分手可以分为真性分手和假性分手。所以我们要按照一定的流程做好挽回工作。
一、判断是假性分手还是真性分手
- 假性分手
一般假性分手就是我们所说的情绪型分手，分手不过是为了让你发现自己的问题，改正自己的缺点，或者想要得到你的关注，并不是真正的想要跟你分手。
所以从她心中，还是希望你改正，希望可以继续跟你在一起。这种情况一般不太难挽回，只要你态度真诚，把对方在乎的缺点改正了，那么你们之间和好并不难。
但是假性分手不难挽回不代表不挽回就能复合，如果你错过了最佳的挽回时机，没有及时缓解对方的情绪，假性分手也会变成真性分手。
假性分手还有一种情况，就是她想扭转你们之间的关系，想通过假性分手扭转一下你们之间的位置。
- 真性分手
真性分手一般都是为了摆脱你们之间的关系，重新开始新的生活。可能她已经平静地跟你说出了分手，或者直接把你拉黑、删除。真性分手的核心就是她已经彻底对这段关系失望，不再愿意相信你，可能她身边的朋友、亲戚、父母都已经知道了你们之间已经分手。
真性分手一种情况是一方缺乏安全感，另一方一直想要逃离对方，结果这种相处模式导致两个人的关系越来越僵硬。
还有一种情况就是你们之间积累了很多矛盾，导致问题过多而爆发。最后谁都不想再妥协。
真性分手的人一般都经过了理性思考，她们都是权衡利弊之后做出决定，因此一般不会轻易地改变自己的想法。
二、不要用错误的挽回方式
如果你真的想挽回，那么最好不要用错误的挽回方式。
- 毫无尊严地乞求对方
很多人分手以后，最喜欢做的事就是不停地纠缠对方，给对方发信息、打电话，甚至到对方的公司堵着。你以为自己毫无尊严地乞求会换来对方的感动，对方会愿意回头。其实你这种做法只会让对方觉得在骚扰对方，她只会觉得你很廉价，甚至给你按上一个“幼稚”的标签。你越是毫无尊严的挽留，对方越觉得你很烦。
你觉得自己在挽回对方，其实你只是在用自己的方式感动对方，完全没有考虑过对方是否真的需要。你要知道盲目地纠缠换不来对方的感动，也无法改变你们之间的问题。
- 自虐博取同情
分手后，很多人不愿意接受现实，经常在朋友圈或者其他社交平台展示发表一些伤感的内容，想让她可怜你，同情你。这样的做法可能一开始会让对方心软，但是时间久了，对方知道了你的套路，只会觉得你是在道德绑架。如果你还是我行我素，没有任何的改变，对方就会把你拉黑、删除，彻底斩断你们之间的联系。
三、适当断联
如果你们之间的关系一直非常僵硬，在适当的时候可以选择断联。断联是暂时切断你们之间的联系，缓和你们之间的关系。
那到底什么情况下适合断联呢？
- 矛盾积累严重，两人情绪激动
如果是真性分手，你们之间有很多隔阂，积累了一些矛盾，现在联系只会让你们之间的问题越来越严重，所以现在可以通过暂时的断联缓和你们之间的关系。
- 联系方式已经被拉黑删除
如果你已经被对方拉黑、删除，说明她已经对你失去了耐心，并不想跟你有任何过多的接触。
简单来说就是她已经对你产生了情绪筑墙行为，你们之间隔着一道墙，你说的任何话和做出的任何行为，对方都选择性地回避。所以这时候你去找他，都已经没有任何意义，也不会对挽回有帮助。这时候选择暂时断联，给彼此一个冷静的空间，利用这段时间冷静的分析你们之间的问题。
断联的时候要注意：
- 断联并不适用于假性分手，假性分手需要的是尽快安抚对方的情绪。
- 断联的时间长度要根据你们之间的问题以及感情状况来判断。
- 断联期间要控制好自己的情绪，不要一想念对方就开始联系对方。
- 断联期间不是无动于衷，而是你要根据你们之间的感情状况，做好改变。
四、巧妙复联
复联的含义就是要重新恢复你们之间的联系。而复联是挽回中最关键的部分。
很多人口口信誓旦旦地说，只需要一句话，就让对方主动挽回你。其实没有人那么厉害，只通过一句话就可以挽回对方，她已经很反感你了，怎么可能通过一句话就打动对方。
复联的核心就是让对方重新信任你。她不信任你，你承诺的再好，她都会觉得你是在画大饼。因此你现在要理性看待你们分手的局面，不要做让对方反感的事情，复联过程中做好心态建设，可以通过这几个方面做好复联工作。
- 线上复联：
线上复联主要是通过社交平台重新建立联系，如果你们还留着对方的联系方式，可以通过线上进行沟通。
首先可以通过朋友圈建设。复联的最高境界是让对方主动联系对方。所以你的要点是展示自己的价值。比如：如果对方在乎你是否有上进心，那你就要学会展示自己积极工作，努力上进的一面。
其次聊天建立联系。可以主动跟对方聊天，刷存在感。聊天时找对方感兴趣的话题，主动调动你们之间的氛围。比如：最近想去xx玩，记得你对xx非常熟悉，可以给我推荐一些好玩的地方吗？
- 线下复联：
线下复联分为两种情况，一是你们之间有联系方式，二是你的联系方式已经被拉黑删除。
第一种情况，经过前期的交流铺垫，可以适当地邀约对方，看她对你是否还有抵触心理。如果对方的态度没有太差劲，那你可以试着通过见面推进关系。
第二种情况，你们没有其他的联系方式。这种可能会增加你们复合的难度，最好不要刻意见面，让对方反感你。可以通过制造偶遇或者发种子信的方式复联。
共同好友聚会：如果你们之间有共同好友，可以请你们的好友组织一次聚会，通过间接的方式跟对方取得联系。
种子信：如果你有对方的邮箱或者她的家庭住址，可以选择写一封种子信，跟对方说出你的想法。
五、自我提升
提升自我的价值一定是挽回最重要的筹码，因此想挽回一定要做好自我提升。
很多人说我已经在改变了，我开始每天看书、健身、努力工作，但是对方还是一副无动于衷的样子。其实，你做这些没有错，错的是你的行为属于无用提升。就是你的改变都是一些无关痛痒的，根本没有本质改变。
首先 两个人走向分手，说明你们两个人之间存在很多问题。可能她看不惯你处理问题的方式，可能是对于越来越失望，导致矛盾越积越多。对方知道你们之间的问题不是一朝一夕就能化解的，所以她不可能单凭你几天的变化就改变对你的印象。你们之间可能是一些沟通方式或者三观不合等一些深层次的问题。
如果你想要真正打动对方，除了一些外在形象的改变，还要提升自我的认知，让对方对你刮目相看。
比如：以前的你是一个没有责任和担当的人，遇到事情喜欢逃避责任，那么你可以通过在工作中主动承担自己责任，解决难题展示自己的改变，或者你处理一些家庭的琐事，体现自己很有担当。
总而言之，就是你要从自己的思想和认知上做出改变，彻底改变对方的原有认知。现在最有效的提升方式就是找到自己的不足，然后开始努力变成更好的自己。当然这过程一定需要时间，对方一定会考察你，不会立马做出反应或者直接同意你的复合。所以你要有耐心，坚持下去。
挽回就是一场心理博弈，当你可以掌控自己的情绪，甚至影响对方的时候，你才会拿到挽回的主动权。这一场心理博弈中你要有良好的心态、正确的方法、好的老师引导，可能任何一项缺失，都会导致你的努力前功尽弃。