失恋了很痛苦怎么办？失恋后很是痛苦，是因为一时太过空虚，以前充实的时间突然空出来了。所以想要快速走出失恋的痛苦，只需要把空出来的时间填满即可。

　　下面分享一些方法给你：

1.为下一段感情做好准备

　　此刻的失恋毕竟是暂时的，而且，没准也并不是啥坏事，未来咱们可能会遇到更合适的。那咱们得尽量让自己为未来的那个 ta 做好准备才行，不然那一天真到来的`时候，灰头土脸可就会错失良机了。具体的策略，需要咱们参照第 3 条，行动起来。除了能转移注意力，还能让咱们活得更好、更健康、更潇洒。

2.找你的异性朋友倾诉

　　失恋了千万不要一个人胡思乱想，这样很容易郁结成疾，你可以找你的异性朋友倾诉，将你的难过全部发泄出来，让你的朋友为你分析原因，帮助你走出失恋的阴影。

3.积极参加活动

　　你可以找一些朋友陪你参加活动，这样可以让你忘记你处于失恋当中，参加活动不仅可以让你结识新的伙伴，还可以舒缓身心，何乐而不为呢。

4.做你自己喜欢的事情

　　每个人都是一个个体，肯定会有自己喜欢的东西，做自己喜欢的东西可以让自己得到满足，也可以让你回归到自我，不是爱情的束缚者。

5.出去旅行，拥抱大自然

　　其实，走出失恋还有一种最为直接的办法就是出去旅行，离开熟悉的环境，让自己不再沉浸在此，外出散散心，开拓视野，在大自然中忘掉失恋的伤痛，平复失恋的伤痕。

　　失恋了不可怕，怕的就是你不知道怎么走出失恋的痛苦，怕的就是你不想面对你的失恋，只有解决好了你的失恋，你才可以进行下一份感情。

失恋很痛苦怎么办？

失恋很痛苦怎么办？以后一直沉浸在痛苦之中，这个时候你需要有一些别的事情来转移你的注意力，一旦你又陷入对恋爱的回忆中，应立即告诫自己不要再往下想了，同时，做一些可以转移注意力的事情，比如看一些动作电影或者悬疑片(最好不要选择爱情片，以免想起痛苦事)，或者放一些歌，同时也可以给朋友打电话聊聊天，这个朋友最好是以前男朋友不熟悉的。

分手了，学会自我照顾：分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。

不想当初事：分手最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言：”得之我幸，不得我命”、”曾经爱过，又何必拥有”、”爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟”，”往者已矣，来者可追”……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。

失恋的确令人痛苦，但要学会接受痛苦的事实，勇敢地面对真相，你才能获得真正的拯救和解脱。准备好迎接最残酷的打击，接受他离开自己的事实，不要神经质地以为对方还会回来。

如何正确对待失恋一

失恋了，请别怪罪于爱情。别说“我再也不相信爱情了”之类的话，因为爱情从来没有向你保证过什么，如果有什么承诺让你以为你们的爱情一直存在，那么这个承诺只在你与她(他)之间，所以你应该说：我再也不相信他(她)了，才是正确的。

失恋的时候你会想起过去的种种，对以前甜蜜的日子充满回忆，你想让自己忘记但往往适得其反，所以，干脆对过去来一个彻底的梳理和剖析，用一种理智的心态去看待这段感情，哪怕会有流泪个痛苦，但最痛苦的时候都过去了，还有什么过不去呢?

一般来说，不建议在一段恋情刚结束的时候，就去开始另一段感情。因为这是对自己不负责任的一种表现。你可以在调整好自己的状态后，当自己对爱情有了较为明确的认识后，再去开启新的恋爱旅程，那样才能走得长远。

世界上除了爱情，还有亲情、友情等等。失恋并不代表你失去了所有，恋人走了，你的家人、好友还在你身边，只要你愿意，他们就会无条件地陪伴你。多和他们沟通，将自己的失恋状况说出来，那样自己的心情就会逾越许多。

如何正确对待失恋二

失恋了，当然痛苦了，这是正常的生理反应，如果你不痛苦，反而有些奇怪了哦。因为对于人类而言，失去永远比得到更容易让人情绪激动。心理学实验表明，当一个人平白无故得到100元与无缘无故的丢失100元相比，丢失钱的难过远远超过获得钱的喜悦。失恋，失去一个人，失去一分感情，更不用说了。只是，失恋的你，无论多么痛苦，都是心理和生理反应而已。

以后走到哪里都会感觉到曾经你们在那里有过脚印。这个时候，不要让自己一直沉浸在这种氛围当中，选择来一次旅行，让自己的心灵感受大自然的声音，这样你也会觉得你经历的这些痛苦也会随风而去的。再次回去之后你便是重振旗鼓。

爱的反义词就是恨，当初有多爱就有多恨，这时候就要调整自己的情绪，很多人由于无法正确对待这个“恨”，于是做出了极端的行为，伤害了对方也毁了自己。要学会放下，恨并不会使对方回头，也不会使自己释怀，爱情最重要的是过程，在这段感情中彼此相爱过、幸福过就好了，以后自己会遇到更好的另一半。

把关于前男友的所有事物都处理掉，包括送你的礼物、甜蜜的聊天信息、电话照片等所有的相关事物都要从你的世界里消失。古人有云“睹物思人”，如果分手后，你的周围还是关于他的事物，是很难走出阴影的。

如何正确对待失恋三

时间是把杀猪刀，也是灵丹妙药。刚分手的人总是以为我会如此痛苦一辈子，至少痛苦几年，怎么办啊?可研究的结果发现，人总是高估了自己的“痴情”，一周以后，一月以后，你的痛苦就大打折扣。所以，剧痛就如感冒，熬一下自然就过去了。想想，你喜欢做什么?绘画?音乐?写作?跑步?电影?……你喜欢的行为会在短时间内减轻你的痛苦的。

失恋后肯定会很痛苦的，这时候你就尽情地痛苦吧，哭吧，不要去逃避这种感觉，大哭一场反而能把这些负面情绪发泄出来。相反，如果失恋后勉强自己微笑，反而越来越痛苦，在失恋的悲伤中无法走出，一定要接受失恋这个事实。

爱情不是这个世界的全部，所以你的世界不应该只有爱情。想想没有他(她)之前，你，不是就已经存在了吗?你，不是已经有自己的梦想和追求了吗?你，不是已经有自己所热爱的兴趣了吗?你，不是已经有过美好的日子吗?……你的世界，也许，曾在某一时间，因为他(她)而变得美丽一点光亮一点，但决不是因为他(她)而存在的。

找自己的知心好友，倾诉自己的悲伤痛苦，让朋友安慰你，人在痛苦的时候特别需要朋友的陪伴，哪怕一句话也不说，也希望有个人在自己身边的。如果身边找不到朋友的话，建议把这些情绪写出来，让文字成为倾诉的方法。